#mikrobiegacze

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

19.02.2015, 21:53:41

Proszę państwa-mirkostwa, jaki czas na 5 km powinien osiągać wysportowany facet w dobre kondycji i formie (ale nie zawodowy sportowiec), żeby nazwać ten wynik dobrym lub bardzo dobrym?

może 5km < 21min ?

#bieganie #mikrobiegacze #trening

PITSTOP

19.02.2015, 21:56:43 via Android

@mitt_luc: sprawdź test Coopera

konto usunięte

PurpleHaze

20.02.2015, 06:31:09

@mitt_luc: a co znaczy wysportowany facet? Bo jesli ktos nie biegal i nie ma przygotowania do tego, to moze byc super wysportowanym kolarzem/kulturysta/plywakiem, ale jak mu powiesz ze ma strzelic 5km w 21min to sie palcem w czolo popuka.

Fiddler

mitt_luc

18.02.2015, 21:08:56

#mikrokoksy co myślicie o chodzeniu na palcach i staniu na nich (przy codziennych czynnosciach), powiedzmy przez łącznie godzinę dziennie jako o treningu na wzmocnienie łydek? czy waszym zdaniem taki "trening" raczej wzmacnia łydki, wyszczupla je czy po prostu czyni je wytrzymalszymi?

Czy wy #mikrobiegacze stosujecie może takie "treningi" w swoim treningu #bieganie?
Co o tym myślicie?

#silownia

Pacjent

18.02.2015, 21:11:44

@mitt_luc: Zacznij chodzic w szpilach.

bst

18.02.2015, 21:12:32

@mitt_luc: Biegamy na srodstopie, lydki rosna. A co do treningow. A co za problem robic wspiecia na palce ze sztanga? Ladujesz 150% tego co do przysiadu i juz.