Po wczorajszym wpisie dzisiaj wypróbowałem filmik tzw. "Stamina Trainer" i muszę przyznać że było to mega przyjemne. Przyjemniejsze od "standardowego" bicia niemca po kasku. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Piszę serio. W filmiku który oglądałem był zawarty też rytm dźwiękowy do którego trzeba było się zsynchronizować. Film trwał jakoś 15 minut, na końcu doszło się bez problemu wg licznika i zauważyłem też że nie stałem się momentalnie senny tylko
c.....r - Po wczorajszym wpisie dzisiaj wypróbowałem filmik tzw. "Stamina Trainer" i ...

źródło: comment_GJANPKwutPHwuP9rXX8oZtm83ztwlNm3.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ciemny_kolor: no tak się ćwiczy mięśnie kegla, podczas oddawania moczu spróbuj zatrzymać mocz. Zaciskasz wtedy mięśniami swoje drogi moczowe. Tym oto sposobem zrobiłeś jedno zaciśnięcie i jedno powtórzenie ćwiczenia, do tego zlokalizowałeś mięśnie kegla.

resztę powtarzasz bez oddawania moczu, na "sucho" ( ͡ ͜ʖ ͡)
  • Odpowiedz