324188,33-3,19=324185,14

#sztafeta #chomiksieogarnia

126 081-21=126 060

#rowerowyrownik #chomiksieogarnia

Mirki mam pewien dylemat co zrobić ze swoim życiem.

Mam 175 cm wzrostu. 70kg wagi i ok 16-17% bf.

Od kilku miesięcy coś tam ćwiczę i ogólnie się ruszam: siłownia, basen rower, bieganie.

OgólniePokaż całość

128 881-3=128878

Piątkowe zjazdy, do tego drugie tyle wypychania roweru.

#rowerowyrownik #chomiksieogarnia #downhill

135 025-22=135 003

#rowerowyrownik #chomiksieogarnia

5 724 815-650=5 724 165

#plywajzwykopem #chomiksieogarnia

326801.26 -4.16 = 326797.1

#chomiksieogarnia #sztafeta

4792,5-1,5=4791,0

klata tricek i brzuch

#roknasilowni #chomiksieogarnia

327123.85-3,25=327120.60

#sztafeta #chomiksieogarnia

154 121-21=154 100

#rowerowyrownik #chomiksieogarnia

4930 -1,25-1,25=4927,5

We wtorek plecy nogi i bicek

Wczoraj klata brzuch i tricek

IPokaż całość

328527,36-3-3=328521,36

Wtorkowe i wczorajsze bieganie

#sztafeta #chomiksieogarnia

5 759 665-1000=5 758 665

Poniedziałkowe pływanie, ale dopiero teraz wrzucam

#plywajzwykopem #chomiksieogarnia

ile trzeba robić redukcję, żeby pojawiły się jakieś efekty na niewielkiej oponce na brzuchu?

#silownia #chomiksieogarnia #kiciochpyta

754 500 - 210= 754 290

W seriach po 15, nie wiem czy tak można

#brzuszkujzwykopem #chomiksieogarnia

5123-1,5=5121,5

barki i brzuch, ćwiczenia robione tym co znalazłem w domu, więc trochę małe obciążenie, ale jakoś sobie trzeba radzić

#roknasilowni #chomiksieogarnia

330951,87-3,1=330948,77

wczoraj wieczór

#sztafeta #chomiksieogarnia

5155-1,5=5153,5

plecy, nogi i trochę bicek

#roknasilowni #chomiksieogarnia

5 850 575-1000=5 849 575

życiówka( ͡° ͜ʖ ͡°) bo nadal pływam jak pokraka;p

@Famina: kiedyś wspominałaś coś, że zrobisz jakiś poradnik

#plywajzwykopem #chomiksieogarnia