Wszystko
Najnowsze
Archiwum
24/30, jak widać nie zawsze się udawało. Ale będę robił sobie dalej, aż całkowicie wejdzie w nawyk. :)
#30pompek
#30pompek
@QuaD: ale jak miałeś dzień przerwy to musisz liczyc od początku
@BillHickok: O to fajnie, zatem od jutra liczę od początku. :)
30/30 No i wyzwanie skończone :) Żeby nie poszło to na marne, teraz codziennie będę robił pięć serii z minutową przerwę, tak jak mi podpowiedział @LirycznyKoxu
Może ktoś ma inne propozycje? :)
#30pompek
Może ktoś ma inne propozycje? :)
#30pompek
@Angrist: rób dniowe odstępy
@powodzenia: Dzisiaj spamuję Scoobym --> https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_3709155511&feature=iv&src_vid=mRznU6pzez0&v=cW0lK3b7zhA
30/30 done. To może ktoś poda jakąś rozpiskę ćwiczeń, które można wykonać w zaciszu domowym? Będę wdzięczny.
#30pompek
#30pompek
@Deodatus: Powiedz na jaką partię to coś Ci znajdę.
konto usunięte via Android
30/30
#30pompek
No i skończyłem to dziwne wyzwanie. W sumie jakiejś wielkiej różnicy nie odczuwam. I tak robiłem pompki w różnych ilościach. Tylko do tej pory nie codziennie. Teraz będę się starał zrobić co najmniej te 30 raz dziennie :) Oczywiście wykonuję jeszcze masę innych ćwiczeń ale pompki to podstawa :)
#30pompek
No i skończyłem to dziwne wyzwanie. W sumie jakiejś wielkiej różnicy nie odczuwam. I tak robiłem pompki w różnych ilościach. Tylko do tej pory nie codziennie. Teraz będę się starał zrobić co najmniej te 30 raz dziennie :) Oczywiście wykonuję jeszcze masę innych ćwiczeń ale pompki to podstawa :)
Dzień 20/30, 3 x 10 = #30pompek.
30/30
Kolejna setka...
i Challange copleted :(
Kolejne
Kolejna setka...
i Challange copleted :(
Kolejne
@Michau89: Ja tam się nie znam, ale wszędzie gdzie czytam to piszą aby robić z dzień przerwy.
@duckar: jeden albo nawet dwa. I w tym czasie ćwiczyć coś innego.
Nie tyle kontuzja, co nie ma wzrostu mięśni tylko ew. ćwiczysz wytrzymałość i szybkość.
A jeśli ktoś chce jednak, żeby mu coś na tych łapach i klacie wyrosło, to powinien robić 1-2dniowe odstępy.
Nie tyle kontuzja, co nie ma wzrostu mięśni tylko ew. ćwiczysz wytrzymałość i szybkość.
A jeśli ktoś chce jednak, żeby mu coś na tych łapach i klacie wyrosło, to powinien robić 1-2dniowe odstępy.
Wpisuję zaległe:
26/30
27/30
28/30
26/30
27/30
28/30
#30pompek