Zaczynalem 1 pazdziernika z waga 143 kg, wiec juz calkiem sporo za mna. Po dziesiatkach prob postawilem na jedyna sluszna metode: waga kuchenna + liczenie kalorii. Trzymam sie 1500 kcal dziennie, staram sie spozywac posilki o niskiej gestosci kalorycznej. Umiarkowany ruch - spacery. Cel na czerwiec - wynik dwucyfrowy.
Mirki z #elektronika #elektronika #majsterkowanie pomożecie podłączyć tą lampkę podszafkową do kuchni? Nie chce wyjść na głąba przy mamie, ale jak łącze dwie końcówki kabelków naprzemiennie z tymi widocznymi pod szafką to nic się nie dzieje. Reszta zdjęć w komentarzach
Wiek:41
Plec: M
Waga: 126 kg
Wzrost:176 cm
Zaczynalem 1 pazdziernika z waga 143 kg, wiec juz calkiem sporo za mna.
Po dziesiatkach prob postawilem na jedyna sluszna metode: waga kuchenna + liczenie kalorii. Trzymam sie 1500 kcal dziennie, staram sie spozywac posilki o niskiej gestosci kalorycznej. Umiarkowany ruch - spacery.
Cel na czerwiec - wynik dwucyfrowy.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem