1 plus = jeden dzień bez walenia konia, polerowania kapucyna, chlastania turboptysia.
#nofapchallenge #gownowpis #zebroplusy
#nofapchallenge #gownowpis #zebroplusy
- pszemekk26
- Zanael
- xentropia
- Kejsucz
- paniswiata
- +10 innych
Rocznica
od 03.07.2022
Gadżeciarz
od 30.04.2021
Wykop.pl
I naszło mnie trochę przemyśleń. Wiele osób dziwi się jak to możliwe że jako natural jestem aż tak napuchnięty, jak wielki balon (fotkę już wrzucałem poprzednio) a podobno ćwiczę tylko pod trójbój i nie interesuje mnie sylwetka...
No właśnie, cała tajemnica to UNIKANIE ADAPTACJI, ciągłe szokowanie organizmu, rotacja ćwiczeń CO TRENING. Można powiedzieć że w 80% ćwiczę jak
1. Ile razy w tygodniu trenujesz?
2. Jakim cudem jesteś w stanie jeść 7000-9000 kcal?
3. Podzielisz się procentowym rozkładem makro?
Za odpowiedzi z góry dziękuje.
P.S Jakie masz makro procentowe?