Witam mirkow chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa. Moje BMR wynosi 1700 kcal, staram sie byc na deficycie 1800 kcal naraze bez zadnej aktywnosci fizycznej (spacerow i ogolnie chodzenia nie wliczam). Chcialbym dolozyc jakies cardio (bieznia) ewentualnie hantelki/krzeslo (nie wiem jak to sie nazywa dokladnie, cwiczenia na rece glownie). Ale biorac pod uwage, ze mam uczelnie potem prace czy w----------e zalozmy 2000/2100 kcal w ciagu dnia i cwiczenie np. o 23/24 byloby dalej efektywne.Pokaż całość

Orientuje ktos ile trzeba czekac na zaktualizowanie danych w e-urzedzie skarbowym. Wyslalem jakies 20 minut temu zap3 elektronicznie. Mam czekac do 3 dni, czy to kwestia kilku godzin xd?

#podatki #urzadskarbowy #pytanie #kiciochpyta

Witam mirkow ile kosztowalo Was poszerzanie spodni w pasie? Przyszly mi dzis spodnie wszystko gicior, tylko niestety troche za waskie w pasie o tak 2-3 cm. Nigdy wczesniej nie korzystalem z uslug krawcowej, takze jestem ciekawy ile zabule za takie cos.

#pytanie #krawiectwo #kiciochpyta #moda