Matcha- jakie to jest super. Nie piję niemal w ogóle "normalnej" herbaty, ale matcha, chociaż jest 100% zieloną herbatą to całkiem inna bajka. Tradycyjna japońska herbata, mega zdrowa, używana w ceremonii parzenia herbaty w Japonii od niemal tysiąca lat. Nadaje się tylko japońska matcha o wysokiej jakości. W Polsce naprawdę dobra matcha jest obecnie chyba nie do kupienia, ale można z Niemiec zamówić. Ja zamówiłem najlepszą firmy Aiya- za 350 zł za
- 0
@nowyjesttu: ja pije od dawna regularnie i ciągle jest mi obrzydliwa. A próbowałem od luksusowej po codzienną. Dajesz jakieś dodatki czy czystą pijesz?
Obiektywnie
#ukraina
#ukraina
Na jakim poziomie stoi Polska siła militarna?
- Tragicznym 22.0% (48)
- Bardzo złym 18.8% (41)
- Złym 27.1% (59)
- Średnim 22.5% (49)
- Zadowalającym 1.8% (4)
- Dobrym 1.8% (4)
- Bardzo dobrym 0.9% (2)
- Znakomitym 5.0% (11)
Mircy, gdzie polecacie kupić glany? Moje poprzednie umarły, poprzednie przed poprzednimi również. Kupowałam kiedyś w Katowicach, ale sklep się zamknął.
Wymagania: skóra, ale matowa, czarne, 10 dziurek. Bez zadartego czuba (Steel mają taki i mi się to nie podoba)
#pytanie #kiciochpyta #glany #modadamska #modameska
Wymagania: skóra, ale matowa, czarne, 10 dziurek. Bez zadartego czuba (Steel mają taki i mi się to nie podoba)
#pytanie #kiciochpyta #glany #modadamska #modameska
- 0
@Klozapina: https://www.eobuwie.com.pl/damskie/kozaki-i-inne/glany.html
mozesz zamówić kilka, przymierzyć i oddać co nie pasuje
mozesz zamówić kilka, przymierzyć i oddać co nie pasuje
Co trzeba mieć/umieć żeby można było odezwać się do kobiet, a może nawet umówić się na kawę czy cuś?
#logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #przegryw
#logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #przegryw
- 0
@smutny_login: trzeba zagadywać. Na początku zostaniesz wyśmiany może nawet upokorzony, później może nawet któraś coś odpowie, później będą z Tobą gadać ale Cię zfriendzonują i tak dojdziesz to statusu player gdzie będziesz wyrywał każdą. I tak trzeba ćwiczyć bo jak spotkasz tę jedyną to musisz być gotowy żebyś nie znalazł się w punktach które miałeś na początku.
- 14
Mój kolega - mechanik samochodowy, po wielu latach pracy, wkrótce otwiera swój warsztat samochodowy. Szukam pomysłu na jakiś prezent dla niego, podpowiecie coś? Raczej nie narzędzia i tak dalej, bo to wszystko ma.
#motoryzacja #samochody #auto #warsztat #mechanikasamochodowa #mechanika
#motoryzacja #samochody #auto #warsztat #mechanikasamochodowa #mechanika
- 0
Witam. Kamil lat 25. 71kg wzrost 178cm. Trenowałem jakoś rok czasu w domu, ale jakoś bez większych efektów. Dlatego zapisałem się na siłownie z znajomym chodzę , który zna się na tym widzac po tym co mwi i jak wyglada. Jednak Chciałbym poznać wasza opinie na temat mojego planu treningowego.
Poniedziałek: ( 3 ćwiczenia na plecy, 3 ćwiczenia na triceps)
1.Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem do klatki piersiowej
2. Przyciaganie uchwytu jednorecznego do klatki wyciag górny ( wymieniam po prostu drazek na 2 uchwyty i przyciagam je do klatki)
3.PRZYCIĄGANIE LINEK WYCIĄGU DOLNEGO stojac
4.Ściąganie linek wyciągu górnego ( triceps)
Poniedziałek: ( 3 ćwiczenia na plecy, 3 ćwiczenia na triceps)
1.Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem do klatki piersiowej
2. Przyciaganie uchwytu jednorecznego do klatki wyciag górny ( wymieniam po prostu drazek na 2 uchwyty i przyciagam je do klatki)
3.PRZYCIĄGANIE LINEK WYCIĄGU DOLNEGO stojac
4.Ściąganie linek wyciągu górnego ( triceps)
- 1
@Kalka301: wg mojej skromnej opini (a będę się kierował tym jak trenował i co mówił mój idol czyli Dorian Yates oraz trochę moje sugestie) to:
1. Większość ćwiczeń robisz na docięcie a nie na masę. Można się tak prędzej nabawić urazów niż przypakować.
2. Wykonywać ćwiczenia wielostawowe w pierwszej kolejności.
2. Brakuje przysiadów i martwego ciągu.
3. Najważniejsze to odżywianie - białko dobrej jakości (np. jajka) i dobre tłuszcze (unikać olejów roślinnych które mają ogromną ilość prozapalnych omega 6).
4. Suplementacja magnez, wit D i sód (szklanka wody ze solą kłodawską). Ubichinol też wskazany
1. Większość ćwiczeń robisz na docięcie a nie na masę. Można się tak prędzej nabawić urazów niż przypakować.
2. Wykonywać ćwiczenia wielostawowe w pierwszej kolejności.
2. Brakuje przysiadów i martwego ciągu.
3. Najważniejsze to odżywianie - białko dobrej jakości (np. jajka) i dobre tłuszcze (unikać olejów roślinnych które mają ogromną ilość prozapalnych omega 6).
4. Suplementacja magnez, wit D i sód (szklanka wody ze solą kłodawską). Ubichinol też wskazany
- 0
@abuk123: na docięcie to właśnie te gdzie izolujesz konkretną grupę. Zwykle tam gdzie pracuje tylko jeden staw. Na masę to własnie te wielostawowe. Najważniejsze to trzej królowie (wyciskanie na ławce, przysiad i martwy ciąg). Oczywiście robiąc ćwiczenia jednostawowe jak najbardziej można zbudować masę. Ale trzymamy się podstaw.
- 0
@Kalka301: musisz pamiętać że to co dla niego działa świetnie dla Ciebie może nie działać wcale. Jest mnóstwo czynników. Pewnie jesteś ektomorfikiem on może być mezomorfikiem. Może masz niedobory czegoś. Każdy ma inny metabolizm. Może masz niedokwasotę żołądka albo nieszczelne jelita i nie trawisz dobrze białek (zrób test z sodą oczyszczoną).
- 0
@abuk123: oczywiście się zgadzam z Tobą ale trzeba zwrócić uwagę na to że takie rozpiętki to bym nie zaliczył do izolacji bo pomimo że idzie tutaj jeden staw to całe ramiona są bardzo mocno poddawane ćwiczeniom izometrycznym co również daje świetne rezultaty w budowaniu masy. Bardziej miałem na myśli całe te maszyny.
- 0
@Kalka301: nie koniecznie. Jak Ci się dobrze trenuje to kontynuuj ale rób zmiany i koniecznie zapamiętuj rezultaty co było ok a co nie. I koniecznie się zainteresuj tym co jesz. Pamiętaj że organizm zawsze dąży do homeostazy tylko trzeba się skupić na to co go zaburza. Będąc w homeostazie będziesz miał i regenerację i wzrost.
- 0
@Saprofit: na każdy argument znajdzie się kontrargument. Skomentuj to z czym się nie zgadzasz żeby kolega miał różne punkty widzenia. Ja się na krytykę nie obrażę bo nie pozjadałem wszystkich rozumów.
- 0
@Saprofit: Dzięki za merytoryczne naprostowanie mnie. Bardzo fachowe odpowiedzi. Szacun. P.S. Sól kłodawska jest śmiesznie tania. Dlatego ją poleciłem bo nie zawiera przeciwzbrylaczy i nie jest chemicznie oczyszczana. Ta różowa to himalajska.
- 10167
Czołem Mireczki i Mirabelki! Najprawdopodobniej będzie to najważniejszy wpis na Mirko w moim życiu.
Gdy prawie 14 lat temu zakładałem tu konto, nie podejrzewałem jak ważnym elementem mojego życia okaże się ten portal. Dzięki Wam rozwinąłem się zawodowo, intelektualnie i heheszkowo. Nigdy jednak nie przypuszczałem, że moja aktywność tutaj okaże się również pewnego rodzaju pamiętnikiem, pokazującym postępujący przebieg mojej choroby neurologicznej, powodującej nieodwracalną neurodegeneracje mózgu. Oczywiście czytanie Mirko się do tego nie przyczyniło #fakenews.
Od 3 lat moje objawy postępują, w styczniu rozpoznano u mnie Zespół Parkinsonowy w ostrym przebiegu. Choroba odebrała mi wszystko - wysokie stanowisko zawodowe, firmy, oszczędności, dobre imię i przyszłość. Wpędziła w bankructwo, odebrała prawo do leczenia, obdarła z godności i intymności.
Gdy prawie 14 lat temu zakładałem tu konto, nie podejrzewałem jak ważnym elementem mojego życia okaże się ten portal. Dzięki Wam rozwinąłem się zawodowo, intelektualnie i heheszkowo. Nigdy jednak nie przypuszczałem, że moja aktywność tutaj okaże się również pewnego rodzaju pamiętnikiem, pokazującym postępujący przebieg mojej choroby neurologicznej, powodującej nieodwracalną neurodegeneracje mózgu. Oczywiście czytanie Mirko się do tego nie przyczyniło #fakenews.
Od 3 lat moje objawy postępują, w styczniu rozpoznano u mnie Zespół Parkinsonowy w ostrym przebiegu. Choroba odebrała mi wszystko - wysokie stanowisko zawodowe, firmy, oszczędności, dobre imię i przyszłość. Wpędziła w bankructwo, odebrała prawo do leczenia, obdarła z godności i intymności.
- 0
@szybki_zuk: nie czytałem żadnej książki Zięby, wiem tylko że to biznesmen który coś tam wie. Mam to z pierwszego źródła bo mój kolega pracował dla niego parę lat. W żaden sposób nie mogę się odnieść do jego metod leczenia. Co do książki którą poleciłem to proszę skoro się wypowiadasz że tam są kłamstwa to znaczy że ją całą przeczytałeś (potwierdź, że chociaż przejrzałeś). Masz na wszystko tam linki do badań
- 0
@szybki_zuk: znaczy nie czytałem ale skrytykuje bo wiem lepiej czyli nie znam się ale wypowiem. Kończę dyskusję z tobą.
- aktualne statystyki – level 33, wzrost 183cm, waga 109kg (utrata wagi 5,6kg w ciągu miesiąca)
- nic mnie nie boli, nawet nie mam zakwasów z prawdziwego zdarzenia
- staram się chodzić na siłownie jak najczęściej, zwykle jest to trzy lub cztery razy w tygodniu
- standardowy trening to ponad pół godziny na rowerku, potem ćwiczenia od fizjoterapeuty, a na koniec jakieś losowe ćwiczenia siłowe z losowymi obciążeniami (skupiam się głównie na mięśniach grzbietu).
- nie liczę dokładnie kalorii, celuję w plus / minus 2000kcal dziennie.