veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
veracholera via iOS
- 1
Jednak kupiłem ta elektryczna 105, ale ze sklepu. Teraz pytanie zamierzam przerzucić narazie do starej ramy na hamulcach tarczowych mechanicznych. Czy zmiana w ramie na hamulce hydrauliczne jest bezproblemowa? Plus teraz mam jakaś korbę z FSA cos tam MegaExo, wystarczy ja wykręcić i nie trzeba będzie suportu zmieniać? Czy dokupić jeszcze suport do 105? Jakieś specjalne narzędzia będę potrzebował czy wszystko jest na imbusach? #rower #szosa
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 15
236 312 + 39 = 236 351
Po aktualizacji kilogramów okazuje się, że w tlenie wjeżdżam bardzo sprawnie na górki w zwifcie i wcale nie jestem ostatni.
Ten tydzień 224/370 tss, a potem regeneracja i zaczynamy od nowa.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
Po aktualizacji kilogramów okazuje się, że w tlenie wjeżdżam bardzo sprawnie na górki w zwifcie i wcale nie jestem ostatni.
Ten tydzień 224/370 tss, a potem regeneracja i zaczynamy od nowa.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
- OscarDeLaRenta
- AlteredState
- dablju_
- TypowyXD
- krabozwierz
- +10 innych
veracholera via iOS
- 1
@mmmmmmmmmmmmmm: nie no zarżnąć grupę w pół roku to trzeba się postarać raczej
- 1
@veracholera: Sprawdzałeś ile kosztuje nowa na bike discount i bike24 bo bedzie lekko w okolicy 1000 euro?
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 12
235 767 + 23 = 235 790
Climbing w Zwifcie.
Zacząłem sobie liczyć kalorie i trochę jestem przerażony, bo wychodzi na to że zjadłem 2792kcal dzisiaj, a spaliłem 900kcal (18200 kroków) + rower 500kcal, co daje 1400kcal spalonych, więc muszę zjeść jeszcze 1100kcal, a jest 22 prawie, możliwe że jestem na takim dużym niedoborze kalorycznym, a mimo to się dobrze czuje? xD
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #chudnijzwykopem
Skrypt | Statystyki
Climbing w Zwifcie.
Zacząłem sobie liczyć kalorie i trochę jestem przerażony, bo wychodzi na to że zjadłem 2792kcal dzisiaj, a spaliłem 900kcal (18200 kroków) + rower 500kcal, co daje 1400kcal spalonych, więc muszę zjeść jeszcze 1100kcal, a jest 22 prawie, możliwe że jestem na takim dużym niedoborze kalorycznym, a mimo to się dobrze czuje? xD
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #chudnijzwykopem
Skrypt | Statystyki
- Poemat
- krabozwierz
- Ezi
- guru8
- bordoprzekletywzielonkezaklety
- +7 innych
- 1
veracholera via iOS
- 0
Jak into liczenie kalorii, sprawdziłem appki fitatu i myfitnesspal i wydają się zbyt skomplikowane, a większość opcji jest za paywallem
Czego używacie? #sport
Czego używacie? #sport
@veracholera: może Yazio?
@veracholera: ale w jaki sposób fitatu jest zbyt skomplikowane? skomplikowany to lata temu wydawał mi się myfitnesspal, do którego się zraziłem, choć może niesłusznie. Poza dość drętwą wyszukiwarką i czasami nieaktualnymi wartościami kalorycznymi fitatu jest bardzo łatwe w obsłudze i mi działa jak złoto. Zwłaszcza jak masz niezbyt zróżnicowane menu, ja mam dodanych kilka stałych posiłków i produktów i obsługa tego to jest kilka minut dziennie :D
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 43
5 008 + 44 = 5 052
Syzyfowe prace na podjeździe, chciałem powtórzyć 5x4@104%, ale wyszło jak wyszło, deszcz padał, oczywiście przestał pod domem, zaliczyłem glebę, bo wjechałem w błoto, ale jest super.
120/370 tss
#rowerowyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
Syzyfowe prace na podjeździe, chciałem powtórzyć 5x4@104%, ale wyszło jak wyszło, deszcz padał, oczywiście przestał pod domem, zaliczyłem glebę, bo wjechałem w błoto, ale jest super.
120/370 tss
#rowerowyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
- Ezi
- Scyzorro83
- bordoprzekletywzielonkezaklety
- okim
- ikov
- +38 innych
veracholera via iOS
- 1
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 13
235 399 + 31 = 235 430
Pierwszy trening w roku 2023 i podsumowanie tygodnia.
Udało mi się spełnić założoną liczbę tssów na ten tydzień. Jeden trening VO2Max, reszta śmiganie w tlenie.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
Pierwszy trening w roku 2023 i podsumowanie tygodnia.
Udało mi się spełnić założoną liczbę tssów na ten tydzień. Jeden trening VO2Max, reszta śmiganie w tlenie.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 19
235 154 + 27 = 235 181
Ostatnia jazda w tym roku to i w sumie można napisać jakieś małe podsumowanie tego roku.
Pierwszy rok "poważnego" jeżdżenia na rowerze, w którym spędziłem 235h w siodle, ilości km nie podaje, bo dużo czasu było na trenażerze. Kupiłem też rzecz, na która 2 lata temu zareagowałem w stylu "Jezus, jak można kupić pedały za 2000 zł", więc kupiłem pedały z miernikiem mocy i zacząłem
Ostatnia jazda w tym roku to i w sumie można napisać jakieś małe podsumowanie tego roku.
Pierwszy rok "poważnego" jeżdżenia na rowerze, w którym spędziłem 235h w siodle, ilości km nie podaje, bo dużo czasu było na trenażerze. Kupiłem też rzecz, na która 2 lata temu zareagowałem w stylu "Jezus, jak można kupić pedały za 2000 zł", więc kupiłem pedały z miernikiem mocy i zacząłem
veracholera via iOS
- 2
- 0
@veracholera: kurde, licencje mam do czerwca, a bralbym jak szalony ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale tak patrzę historycznie to da się taniej niz 97$ ktore i tak jest dobrą ceną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@veracholera: co jest w premium tp? Mi trener i tak wrzuca treningi na tp, ale nigdy się nie zgłębiałem ci jest w płatnej wersji
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 20
234 762 + 37 = 234 799
Godzinne tleniwo skończone 5 minutami na progu, po co? Nie wiem, pewnie by zabić nudę.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
Godzinne tleniwo skończone 5 minutami na progu, po co? Nie wiem, pewnie by zabić nudę.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
- TypowyXD
- dablju_
- sargento
- Ezi
- AlteredState
- +15 innych
@veracholera: Dobra. Zaliczam
- 0
@Hipodups:
Właśnie ponoć na koniec jest prawidłowo! Jak już raz wyjedziesz z bazy, to powrót do niej trwa nawet 30 minut. Przynajmniej tak jakiś znany trener na YT twierdzi.
Chyba tutaj:
Właśnie ponoć na koniec jest prawidłowo! Jak już raz wyjedziesz z bazy, to powrót do niej trwa nawet 30 minut. Przynajmniej tak jakiś znany trener na YT twierdzi.
Chyba tutaj:
veracholera via iOS
- 16
ktoś przypiął koło do stojaka na #rower
- elf_pszeniczny
- DzikiBomber
- ZeroX4
- JestemKrzysio
- konto usunięte
- +11 innych
@veracholera: ale mnie #!$%@? jak spółdzielnie mieszkaniowe kupują "stojaki rowerowe" przeznaczone do prywatnego garażu i je montują jako publiczne parkingi rowerowe
- 7
@veracholera: U mnie w mieście to się przypina samą ramę do lampy
Dziwne ludzie mają pomysły
Dziwne ludzie mają pomysły
- fenriz_
- wojciech-ogien
- Krisube
- Riczi_znad_Wisly
- janusz-lece
- +2 innych
veracholera via iOS
- 2
- 0
@veracholera: coś warto szczególnie kupic?
@veracholera: @pine: z ciekawostek zaznaczę, że na stronie bikediscount Bio Deagreaser i Chain Cleaner od Muc-off są prawie dwukrotnie tańsze
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 15
234 383 + 4 + 51 = 234 438
Druga strefa jest dla szefa.
W tym tygodniu: 197tss/340tss
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
Druga strefa jest dla szefa.
W tym tygodniu: 197tss/340tss
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
- guru8
- Peyer
- mati1990
- Hipodups
- bordoprzekletywzielonkezaklety
- +10 innych
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 20
234 213 + 32 + 31 = 234 276
Nie trenujcie z Wout van Aertem. Jeden z chyba bardziej intensywniejszych treningów na zwifcie jakie jechałem. Ale to chyba dlatego, że rzadko jeżdżę w takich wysokich strefach. ;p
Na ostatnim powtórzeniu już nie czułem w ogóle nóg, tylko same płuca czułem.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
Nie trenujcie z Wout van Aertem. Jeden z chyba bardziej intensywniejszych treningów na zwifcie jakie jechałem. Ale to chyba dlatego, że rzadko jeżdżę w takich wysokich strefach. ;p
Na ostatnim powtórzeniu już nie czułem w ogóle nóg, tylko same płuca czułem.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
- Pan_Kolega
- guru8
- sargento
- Poemat
- beastofmisery
- +15 innych
- 1
@veracholera: ale podziwiam za upór dokończenia tego jak wcześniej dawno nie robiłeś takich treningów ᕦ(òóˇ)ᕤ
@veracholera: z 2,5 maks
@takemeon: nie było dostępnych online
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 15
233 647 + 17 = 233 664
No i zastanawiałem się jaki test zrobić i padło na 20 minutowy. Poza tym że spadł mi łańcuch na początku to było git.
FTP wyszło takie same jak miesiąc temu na rampie, ale osobiście dla mnie to jest progres bo jak robiłem pare dni po rampie 5 minut na FTP to nie dałem rady utrzymać mocy. ;p
Poza tym mam nowe rekordy na peak performances.
No i zastanawiałem się jaki test zrobić i padło na 20 minutowy. Poza tym że spadł mi łańcuch na początku to było git.
FTP wyszło takie same jak miesiąc temu na rampie, ale osobiście dla mnie to jest progres bo jak robiłem pare dni po rampie 5 minut na FTP to nie dałem rady utrzymać mocy. ;p
Poza tym mam nowe rekordy na peak performances.
- sargento
- AlteredState
- guru8
- krabozwierz
- TypowyXD
- +10 innych
@veracholera: tydzień jazdy
- 1
veracholera via iOS
- 0
Test FTP 8 minutowy ma sens? Normalnie robiłem rampa, ale mam mieszane uczucia co do niego, a 20 minut nie wiem czy uda mi się wstrzelić dobrze. #szosa
@beastofmisery: bo trener UAE wie ze koledzy sa nafutrowani i im sie matematyka nie zgadza nw dluzszych jazdach ;) wiec wymysla jakies teorie zeby uwiarygodnic wyniki
@mmmmmmmmmmmmmm: Ftp to nie jest moc do utrzymaniem przez 60min
veracholera via Rowerowy Równik Skrypt
- 6
233 050 + 31 = 233 081
Znowu to samo, ile można. ;pp
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
Znowu to samo, ile można. ;pp
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
- 123
Virtual climbing ze sprintem na końcu, 683m up.
A ze smutniejszych informacji to kurier zgubił moją paczkę z Di2 xD
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki