Jaki ja mam dzisiaj dobry dzień
Troche mi było smutno bo mikołajki, rodzina daleko, ja zagranico i myslalam nikt mi niespodzianki nie zrobi.
Nie moglam sie bardziej mylić.
Rano doszła paczka od mamy z super prezentami a kiedy gadałam z nią na skype to na konto doszło mi 600 funtów zwrotu podatku a spodziewałam sie stówy kiedy o niego aplikowalam.
I tak sie żyje w tym #uk ( ͡°
Troche mi było smutno bo mikołajki, rodzina daleko, ja zagranico i myslalam nikt mi niespodzianki nie zrobi.
Nie moglam sie bardziej mylić.
Rano doszła paczka od mamy z super prezentami a kiedy gadałam z nią na skype to na konto doszło mi 600 funtów zwrotu podatku a spodziewałam sie stówy kiedy o niego aplikowalam.
I tak sie żyje w tym #uk ( ͡°
@Nie_mam_nicku: pod jaki numer zadzwonić? przez poprzednie dwa lata pracowałem tylko po trzy miesiące w wakacje, myślisz, że coś się należy?
- 1
Oplaca sie dalej leciec 5x5 sakera gdy jestem na pulapie bench press 90, squat 100, deadlift 120 na 1 rep? Bo juz problem z progresowaniem mam na 5x5 i uciekaja te powtorzonka, objetosc spada:(
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@biesy: według mnie deload. https://stronglifts.com/5x5/#Deloads
- 44
@Speeedy: najlepiej w wersji The Hunger Games.
Redukcja / Rekompozycja na IF 16/8 - Omega3 przed snem? z Pierwszym posiłkiem? Bez znaczenia?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@biesy: ale przecież tu chodzi tylko i wyłącznie o poszerzanie wiedzy. Twoje 1,5-2g białka na kilogram może wprowadzać kogoś w zakłopotanie bo kilka postów niżej zobaczył, że na masie w zupełności wystarczy 1,2g. od tego jest Internet, żeby się edukować i nie popełniać błędów, które ktoś musiał popełnić.
@biesy: poproszę o argumenty.
konto usunięte via Android
- 1
#mikrokoksy #dieta #silownia
Hej, od dłuższego czasu staram się co nieco zrzucić. Na różnych internetowych kalkulatorach wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i trzymam się codziennie na deficycie. Wiadomo nie codziennie liczę co do kalorii, ale wiem co i ile jem i już się orientuję ile mi to wychodzi. No i kwestia taka że trzymam tę wagę od paru miesięcy, nie tyję no ale kurde chciałem chudnąć,
Hej, od dłuższego czasu staram się co nieco zrzucić. Na różnych internetowych kalkulatorach wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i trzymam się codziennie na deficycie. Wiadomo nie codziennie liczę co do kalorii, ale wiem co i ile jem i już się orientuję ile mi to wychodzi. No i kwestia taka że trzymam tę wagę od paru miesięcy, nie tyję no ale kurde chciałem chudnąć,
@fullkebab: z takim nickiem dieta to jak oszukać przeznaczenie.
- 3
Szanowne Panie i Panowie
Macie jakieś ciekawe typy na dzisiaj i na dłużej? Moje przewidywania co do bitcoina oczywiście się nie sprawdziły ale co tam z tetherem się nie wygra, wieczna górka wieczna pompa. Pompa na XPD przez ostatni tydzień to 2000%, jak macie jakieś typy to chętnie wysłucham.
#bitcoin
#litecoin
Macie jakieś ciekawe typy na dzisiaj i na dłużej? Moje przewidywania co do bitcoina oczywiście się nie sprawdziły ale co tam z tetherem się nie wygra, wieczna górka wieczna pompa. Pompa na XPD przez ostatni tydzień to 2000%, jak macie jakieś typy to chętnie wysłucham.
#bitcoin
#litecoin
@microtv: Voxels.
Od jakiegoś czasu zastanawiam się jak ktoś kompletnie z poza tego środowiska może nauczyć się ćwiczeń potrzebnych do stronglifts. Organizowane są jakieś szkolenia z podnoszenia wolnych ciężarów?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@jestem_na_dworzu: sam tak zacząłem. technikę poprawiam na każdym treningu, oglądam poradniki, próbuję naśladować postawę i ruchy. polecam ćwiczenia przed lustrem z pustym gryfem zanim zaczniesz ładować na niego.
Jaki portfel #bitcoin oprocz #electrum ! Electrum u mnie nie dziala :(
Co legitnego polecacie? #kryptowaluty
Co legitnego polecacie? #kryptowaluty
@San_Renmu: miałem podobny problem, instalacja na D pomogła (na dysku innym niż systemowy)
#ps4