Od jakiegoś czasu zastanawiam się jak ktoś kompletnie z poza tego środowiska może nauczyć się ćwiczeń potrzebnych do stronglifts. Organizowane są jakieś szkolenia z podnoszenia wolnych ciężarów? #mikrokoksy
@jestem_na_dworzu: Powiem Ci tak, że nauczenie się dość poprawnej i zdrowej techniki to nic trudnego. Trochę zaparcia, nagrywania siebie podczas ćwiczenia, dużo filmow/czytania i pare miesiecy, i wszystko ogarniesz. Oczywiscie nie bedzie to technika do targania 300kg w siadach, ale 200kg jest w zasiegu spokojnie. Dzieki temu dodatkowo dowiesz sie duzo przydatnych informacji o funkcjonowaniu ciala etc.
@jestem_na_dworzu: sam tak zacząłem. technikę poprawiam na każdym treningu, oglądam poradniki, próbuję naśladować postawę i ruchy. polecam ćwiczenia przed lustrem z pustym gryfem zanim zaczniesz ładować na niego.
A mnie już Ci Ukraińcy wkurzają. Laski w klubach a faceci se chodzą na piwko burgera i do Ikei. A na front? Nie jestem ruska onuco cokolwiek to znaczy.
#mikrokoksy