#mikrokoksy Ma ktoś zdjęcia byków po roku stronglift? Chciałbym zobaczyć jakie efekty idzie tym planem osiągnąć.

Drogie #mikrokoksy, #silownia, #medycyna #fizjoterapia
Popełniłem ostatnio ten wpis, jak powiedziałem lekarza odwiedziłem.
Najpierw jednego "może to być przepuklina, ale nie jestem pewien, proszę iść do chirurga, tu skierowanie", potem do drugiego "przepukliny Pan nie ma, ale kanał jest otwarty, kwestia czy wystąpi przepuklina czy nie nie jest zależna od Pana".

Pytanie, miał ktoś coś podobnego?
Co robić w tej kwestii? Jakieś ćwiczenia bardziej/mniej wskazane? Jak wzmocnić mięśnie wPokaż całość

Drogie #mikrokoksy i #silownia.
Potrzebuję pomocy.
Staż pół roku. Ćwiczę splitem.
Tydzień temu robiłem przysiady z obciążeniem (niedużo, 75kg) poczułem ból w okolicach zaznaczonych na zdjęciu. Miałem wrażenie jakby coś "wyskoczyło" i podczas zejścia w dół zostało przygniecione(poczułem palenie, kłucie). Oczywiście od razu ciężar odłożony, spojrzenie co się dzieje, nie zauważyłem nic niepokojącego. Potem przyszła kolej na martwy, wykroki, inne ćwiczenia na nogi, i już nie czułem niczego podobnego. Wiadomo, lekkiPokaż całość