Jak wy możecie trenować ze stałą liczbą powtórzeń? Jeśli robicie np. 5x5 albo 3x10 to oznacza, że w pierwszych seriach się po prostu o----------e bo siła spada z każdą serią. Nie lepiej robić na maksa każdą serię i liczyć sumę powtórzeń a nie zrobiłem 5 mam siły na kolejne 5 ale p------e bo tak mam w planie? Niech się wypowiedzą znawcy. #silownia #mikrokoksy

Trzymajcie kciuki, dziś mam randkę z dziewczyna z #tinder. Jak nie wypalonego usuwam to c-------o w p---u i skupiam sie na #silownia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pokazforme #mikrokoksy #polskiedomy

#mikrokoksy
Jaką apkę do liczenia kalorii polecacie na iOSa?

Robicie masę czy redukcję?

Tydzień maksów

Poszło 75kg. 2,5kg więcej niż zakładałem.

Myślę, że pomimo problemów poszłoby 77,5. Maksy to najlepsze narzędzie sprawdzenia techniki. Wychwyciłem co nie grało i postaram się poprawić niedoskonałości

JutroPokaż całość

Cityfit Katowice? Jakieś opinie? Warto czy nie? Kieruje się tam głównie z powodu braku abonamentów. Warto pakować się w umowy np w Jatomi?
#cityfit #silownia #fitness

No witam,

Naczytałem się, że treningi na siłowni, bieganie i wszelaka aktywność fizyczna powoduje, że człowiek czuje moc, przypływ endorfin - słowem po treningu jest szczęśliwy i radosny. Tymczasem u mnie to tak nie działa (╯︵╰,)
Eksperymentalnie chodziłem na siłownie 4x (nic specjalnego głownie bierznia, bo zupełnie nie ogarniam tych wszystkich maszyn) i co? i c--j. Wracałem z-----y jak koń po westernie, jedyne na co miałem ochotę to wypić wiadro wody i walnąć się w kimono. Pomyślałem, że może bieganie no i też to samo.

Mam pytanie do Mirków i Mirabelek ogarniającychPokaż całość

#gownowpis

uwielbiam jak mocno wieje na dworze cała chałupa się trzęsie
adrenalinka dreszczyk emocji
#gownowpis