Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)

(Wiele osób mnie zna zPokaż całość

W najbliższych miesiącach na naszym profilu rozdawać będziemy różne urządzenia Green Cell, a Wy w bardzo prosty sposób będziecie mieli szansę je dostać. Sprzęt na dziś to kabelki z podświetlaną końcówką Green Cell GC Ray. . Zasady gry są proste, zostawiacie plusika przy tym poście i dokańczacie zdanie "Potrzebuję nowy kabelek, bo...”

Spośród Waszych zgłoszeń wybierzemy 20 osób, które naszym zdaniem najbardziej potrzebują nowy kabel i zgłosimy się do nich na priv poPokaż całość

Ktoś kojarzy jakąś knajpkę w Katowicach lub okolicach z wieolodaniowymi posiłkami?
Chodzi mnie o to, ze daje np 100-200 zł za osobę (nie wiem ile to kosztuje) i dostaje np od 5-10 dań (oczywiście pomniejszonych odpowiednio), żeby popróbować?
Taki tester czy coś.
Zdaje mnie sie ze ktos kiedys pisał tutaj, że był gdzieś w Kato i poleca.

#slask #katowice #jedzenie

Schemat od kiedy pracuje jako dietetyk, super często się powtarza - naprawdę to o nikim konkretnym nawet jeśli takowa osoba to czyta, bo to coś co często występuje

- Przychodzi klient, co je śmieci w 90 % diety i jego ostatnia styczność ze sportem była 20 lat temu na WFie w podstawówce
- Mówię, że na start prowadzenia dostaniesz 4 menu z produktami do podmiany (według preferencji, nietolerancji, wyników badań - chcesz wege, będziePokaż całość

#debata xDDDDD

#pytaniedorozowychpaskow najlepiej z okolicy #slask #katowice

szukam w prezencie kursu makijażu, stylizacji itp. dla mój #rozowypasek, jakieś najnowsze trendy, dobór kosmetyków, porady dermatologiczne, porady odnośnie makijażu dopasowanego do kształtu twarzy, opis sylwetki, fryzur itp.

Znalazłem coś, ale osiem stówek na cztery godziny to trochę sporo moim zadaniem, zresztą cztery h na raz to faktyczna godzina przekazywania wiedzy ¯\_(ツ)_/¯.
Raczej wolałbym, aby to był kilkudniowyPokaż całość

Nie można odpuścić takiej pogody. Uważajcie bo dziś na 3 stawach triathlon i główna trasa oraz kilka dróg pobocznych pozamykane. Tak, będą też pływać na 3 stawach :) #rower #gravel #katowice

Dawajcie link do streama na yt

#spacex

BRAKUJE KRWI! PANDEMIA NIE ZMNIEJSZA ZAPOTRZEBOWANIA NA KREW!

Wszystkie ręce na pokład. Wykopiecie? Link do znaleziska: https://www.wykop.pl/link/5507365/brakuje-krwi-rckik-w-calym-kraju-alarmuja-i-prosza-o-pomoc/

Regionalne Centra Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa wprowadziły dodatkowe procedury, które sprawiają, że oddawanie krwi jest bezpieczne. Potencjalni dawcy poddawani są wstępnej weryfikacji przed wejściem do RCKiK. We wszystkich punktach przestrzegane są wzmożone działania higieniczne, dezynfekcyjne i zasady ochrony osobistej wobec wszystkich pracowników (nie tylko medycznych) i osób przychodzących z zewnątrz.

WPokaż całość

Czy wiecie gdzie w Kato lub okolicach moge aktualnie na dniach dorobić klucz do zamku?

#katowice #slask

Hej, aktualizacja stanu połamanych papryk - niestety pacjent który był posklejany zaczął 2 dni temu mizernieć więc odkleiłem taśmę. Rana się nie zespoiła i zaczęła lekko gnić więc rozdzieliłem części rośliny. Z tych górnych raczej nic już nie będzie choć trzymam je w szklance z wodą, natomiast te dolne przeżyły i zaczęły wypuszczać nowe odrosty więc może cokolwiek z nich jeszcze urośnie choć wątpię by do końca sezonu wyrosły z nich pięknePokaż całość

Krzaczki wczoraj podlane pierwszą dawką nawozu. Rosną sobie ślicznie ale zaczyna mi brakować miejsca wiec jak są jacyś chętni z #katowice to mogę rozdać z 4-5 krzewów z odbiorem osobistym :)

W boxie zostało 15 z 29 roślin, ale i tu zaczyna się robić ciasno a parapetów już brakuje. Na szczęście nowa lampa już w drodze z Chin i za 2-3 tygodnie powstanie większy box

#papryczki #chiliPokaż całość

Obecnie trwa akcja "zaszczep się czytaniem" w wydawnictwie Helion
W ramach akcji wszystkie ebooki są przecenione o 50%, książki papierowe -40%, a wysyłka jest za darmo.

Z tej okazji chcę rozdać trzy kupony po 100zł każdy, trzem losowo wybranym osobom (po jednym kuponiePokaż całość