#mikrokoksy

Progresja u kobiety w przysiadach.
Co zrobić żeby trochę urozmaicić trening. Poprawić technikę. Myślałem o box sq, ale potrzebuje dobrego wzorca techniki (jakiś film)
A może coś innego?

Na razie ciężar ok.40% masy ciała, głównie chodzi o to żeby złapać zajawkę na siady i na progresowanie.

#mirkokoksy
#mikrokoksy #silownia
Cześć ludzie, macie jakiś patent na zrobienie ciężaru który można doczepić albo zainstalować? W domu mam tylko 15kg, a to jest nic.

W takich chwilach moją wypasioną piwniczaną silke kocham jeszcze bardziej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy

Czy taka kombinacja pompek...

- 20 powtórzeń rozstaw klasyczny
- 20 powtórzeń rozstaw szeroki
- 20 powtórzeń ręce wysunięte do przodu
- 20 powtórzeń na podwyższeniu

----

- 15 p. klasyczne
- 15 p szeroko
- 15 p wysunięte
- 15 p podwyższenie

----

- 12 p klasycznie
- 12 p szeroko
- 12 p wysunięte
- 12 p podwyższenie

... świadczy o tym, że pasowałoby już pompki dociążać czy może jużPokaż całość

Hej, #mikrokoksy jakie gumy oporowe brać na początek? Ja się to ma do typowego żelastwa ? Myślałem o 35 kilo ale nie wiem czy tyle to jest max czy tyle to ona początkowo daje oporu. #kiciochpyta

#mikrokoksy ostatni dzień na pożegnalny trening na #silownia jest dziś czy jutro?
BTW nie wiem czy to głupie pytanie ale np. szkoły tańca i wszelki fight-club'y też zamykają czy oni normalnie funkcjonują?
No bo tak kminie, że można się zapisać na takie #muaythai albo #boks albo inne #sztukiwalki i coś się poruszać, a przy okazji zawsze jakieś żelazo tam mają.
Swoją drogą i tak miałem chęć spełnić dziecięce marzenia i zostać BrucePokaż całość

A taki ladny progres szedl, mialem atakowac 120 na lawie, bo ledwo wrocilem po 1 lockdownie do wynikow sprzed :(

#mikrokoksy

#mikrokoksy co to jest jakieś ala białko tylko z czegoś innego niż serwatka z mleka czy o co chodzi?
#kfd sraczki po tym nie dostanę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie wiem jak wy uważacie, ale niesamowicie denerwuje mnie dominacja Hamiltona. Wydaje mi się że nie jest on kierowcą wybitniejszym od Senny czy Prosta a ma on po prostu szczęście że jeździ jako kierowca numer 1 w bezkonkurencyjnym aktualnie zespole. Myślę że jego tytuły mistrzowskie to głównie dzięki genialnemu bolidowi.
#formula1

Cześć, czy są tu jacyś wojskowi studenci Wat-u? Mam kilka pytań.
#wat

#anonimowemirkowyznania
Nigdy nie byłem na siłowni, prowadzę siedzący tryb życia (kanapowiec ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), jednak chciałbym to zmienić. Chciałbym zacząć od jakichś ćwiczeń w domu. Do dyspozycji mam drążek do podciągania i matę. Co polecilibyście osobie (jakieś zestawy ćwiczeń), która nigdy na siłowni nie była, a drążek w domu to dekoracja?(No nie będę ukrywać, nie podciągnę się XD) Najbardziej zależy mi na zrzuceniu wagi, chociaż mięśniePokaż całość