#bieganie #pytanie jestem początkującym biegaczem i mam pytanie. Klujący ból w stopie i kolanie to coś normalnego dzień po biegu cZy nie?
Queltas
via Android
runrunrun_pl
@Queltas: Po biegu u początkującego naturalne mogą być zakwaszone, obolałe mięśnie. Silny ból w stopie i kolanie to sygnał, że coś jest nie tak. Może za ostro trenujesz? Masz złe dobrane obuwie? Masz jakieś zwyrodnienia stawów? Za mało czasu poświęcasz na regenerację/rozciąganie/rozgrzewkę? Lepiej trochę przyhamuj, żeby sobie nogi na amen nie załatwić. Jak jesteś bardzo początkujący to spróbuj marszobiegów. Jak będzie nadal bolało to nie szukaj rad w internecie tylko
Założyłem się z kolegą o to, że w 2015 przebiegnę półmaraton... ale #bieganie rozpocząłem dopiero po tym jak się założyłem. Na marginesie wspomnę, że aby przypomnieć sobie mój poprzedni wysiłek fizyczny musiałbym się cofnąć pamięcią jakieś 4-5 lat wstecz. xD
No, więc wczoraj ubrałem dres i wyszedłem. Tak na pierwszy raz wybrałem sobie krótką trasę - 3 km. Biegnę, biegnę, aż tu po 200 metrach złapała mnie kolka. Następnie po
No, więc wczoraj ubrałem dres i wyszedłem. Tak na pierwszy raz wybrałem sobie krótką trasę - 3 km. Biegnę, biegnę, aż tu po 200 metrach złapała mnie kolka. Następnie po
@Griffin_: na początek mieszaj powolny trucht z marszem, z czasem coraz bardziej zmieniając proporcje na korzyść biegania, powodzenia, nie wymiękaj :)
@lajzamenelli: w tych samych tylko stosuję o wiele cieplejsze skarpetki :)
@MatthewDuchovny: Promocje są teraz we wszystkich sklepach i to niemal cały rok, trzeba śledzić co się dzieje na bieżąco :) Tutaj masz listę sklepów biegowych online-> http://www.opineo.pl/sport/bieganie np. aktualne promocje w runnersclub.pl -> http://www.runnersclub.pl/Wyprzedaz-sdiscount-pol.html , jak chcesz wydawać pieniądze na markowe buty to lepiej idź do profesjonalnego sklepu stacjonarnego, tam Ci doradzą, zrobią analizę stopy, wypróbujesz dany model na bieżni itp. no i warto wspierać finansowo lokalne firmy ;)