#wybory Jestem osobą w komisji wyborczej - mamy niezłą frekwencje :)
DobryMotyw
via Android
runrunrun_pl
@DobryMotyw: ile %?
panowie i panie ścierają się wam odblaski na odzieży? jakieś rady na to?
#bieganie
#bieganie
@Major_Kogz: Naturalna kolej rzeczy, że się ścierają. Ważne żeby prać na ustawieniach zgodnych z tym co na metce (temperatura) bo mogą się zetrzeć jeszcze szybciej. :)
Witajcie miraski, otóż takie pytanko, jakie buty into bieganie polecicie? Bieganie przez cały rok po twardej nawierzchni i jesień w terenie. Waga 90-95kg. Stopa pomiędzy pronatorem, a neutralem. Celować bardziej w firmy typowo dla biegaczy czy Nike'i, Rebooki i inne takie takie? Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi, to będą moje pierwsze poważniejsze buty do biegania,więc nie chciałbym z----ć z wyborem. Mój budżet jaki mógłbym ponieść na zakup butów to 200zł.
#bieganie
#bieganie
@Sferox: Idź do sklepu biegowego, w każdym większym mieście jest taki. Poprzymierzaj sobie różne modele New Balance, Asics, Saucony, Brooks, Mizuno, Nike, Adidas, Puma, coś na wyprzedaży do 200 zł na pewno znajdziesz, ważce, żeby dobrze Ci leżał na nodze i był wygodny, w takich sklepach mają często bieżnie więc możesz nawet przetestować w biegu.
@Sferox: Drugi link nie działa. W Pegasus dużo ludzi biega i sobie chwalą. http://www.sklepbiegacza.pl/szukaj?q=nike+zoom+structure+17 tu masz Najki też w promocji, akurat mi na fb wyskoczyło. Przymierz, najważniejsze jak one pasują do Twojej nogi. :)
Muszę kupić nowe buty do #bieganie. Z racji zbliżającej się #z-------------j warto rozglądać się za obuwiem przeznaczonym do aktywności tą parszywą porą roku, czy kupić coś, co posłuży mi też w cieplejsze dni?
#biegajzwykopem
#biegajzwykopem
@robson1: Jak masz zamiar biegać po kostki w śniegu/błocie to warto. Jak biegasz po odśnieżonych chodnikach to wystarczą grubsze skarpetki. Ja biegam cały rok w tych samych.
#silownia #fitness założyłem się, że zrobię "maraton" (czyli te 42km z haczykiem) na orbitreku. Szukając po forach dowiedziałem się, że ludzie generalnie "biegną" na tym ok. 10km/h przy godzinnym wysiłku czyli to będzie z 5 godzin. Jaką strategię obrać? Tzn. jakie prędkości utrzymywać żeby dotrwać do końca? Jednostajnie starać się przez cały czas czy robić jakieś interwały, co mi ułatwi? #bieganie
@smsrampage: Maraton to nie żarty, przygotuj sobie dużo wody, i popijaj co jakiś czas drobnymi łyczkami, jakieś banany, cukier, czekolada w trakcie też się przydadzą. A dzień wcześniej makaron. Najlepiej utrzymuj cały czas to same wolne tempo.
Nie kręć kolanami w czasie rozgrzewki!
http://runrunrun.pl/krazenie-kolan-niebezpieczne-cwiczenia/
#bieganie #biegajzwykopem
http://runrunrun.pl/krazenie-kolan-niebezpieczne-cwiczenia/
#bieganie #biegajzwykopem
@smieszko_pierwszy: 101% racji :)
@qubeq: Mnie właśnie dziwi, że takie kontuzjogenne ćwiczenia jak np. kręcenie kolanami, kręcenie głową są tak popularne. Byłem u wielu fizjoterapeutów i zawsze na to uwagę zwracali i przestrzegali.
@maschio94: Nike Free, to tzw. buty minimalistyczne, naturalne. Jak biegasz dłuższe dystanse, po betonie lub masz dużą wagę to nie będą dla Ciebie odpowiednie. Pozbawione są amortyzacji i stabilizacji, nadają się raczej do biegania krótkich dystansów po naturalnej nawierzchni.
@hakuna-matata: Ćwicz "górę" na siłowni i czekaj aż ci się "dół" zaleczy. :)
Mirki biegacze, mam prośbę. Szukam butów do biegania (do 200zł) dla neutralnego/lekkiego pronatora. Pomóżcie :) #biegajzwykopem
Może asics gt-1000 znajdziesz w promocji za 200 zł, najlepiej idź do sklepu stacjonarnego i poprzymierzaj, najważniejsze żeby but dobrze Ci leżał na nodze.
Chciałem wypić #kefir , ale w jego zapachu i smaku da się wyczuć nutkę drożdży. Wieczko też było bardziej nadęte niż zwykle. O czym to świadczy? Czy umrę?
#kiciochpyta #jedzenie #odzywianie #dieta
#kiciochpyta #jedzenie #odzywianie #dieta
biegające Mireczki, co myślicie o takim monitorze aktywności fizycznej?
#biegajzwykopem #bieganie #lidl
#biegajzwykopem #bieganie #lidl
Lepiej na allegro jakiś najtańszy GPS kupić, albo jakiś używany model.
W niedzielę brałem udział w biegu z przeszkodami na 10km. Był to mój pierwszy start w tego typu imprezie. Dziś (dopiero) pokazały się wyniki i chciałem się pochwalić, że zająłem 18 miejsce na ok.450 startujących z czasem 54.09. Celem byłe ukończyć i przebiec dystans bez spacerków. Więc wykonałem plan na 200%. Ostatni raz byłem tak dumny z siebie jak rzuciłem p-------y 10 miesięcy temu. Teraz w niedzielę znów podobna impreza tylko na
źródło: comment_Vo110Ir6gTl4M7XoigZEi6MjB0CK4OeN.jpg
Pobierzgratulacje :)
@Queltas: Jak biegasz w zwykłych trampkach, po chodniku/betonie, do tego lądujesz na pięcie to ostro dostają w kość kolana. Zainwestuj w buty do biegania chociażby najtańsze z lidla albo decathlonu.
@Queltas: Wszystko ma wpływ, waga też, ale najbardziej to, że prosto z kanapy rzuciłeś się na 10 km. Powoli zwiększaj długość treningów bo złapiesz kontuzję. :)