223 028,21 - 5,44 = 223 022,77

Krotko bo boli miesien... W tamtym miesiacu ponad 250 km, pora chwile odpoczac :(

#sztafeta

223 566,94 - 15,07 - 18,28 - 16,01 = 223 517,58

To nic ze dziś wiało i w pewnym momencie deszcz zaczął zacinać w twarz - trzeba cisnąć! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

btw - jakoś na poczatku kwietnia bedzie pół roku jak biegam, pierwszy 1k km juz za mna ;]

#sztafeta

225 709,61 - 15,04 - 15,13 - 15,09 = 225 664,35

Dzis wszystko bylo nie tak... ( ͡° ʖ̯ ͡°) Za mocny początek , za wysoka temperatura (11*C here) itd.. Wam tez sie tak ciezko biega jak jest tak cieplo? Moze uda sie przywyczaic? ;/Pokaż całość

227 687,69 - 18,23 = 227 669,46

Warunki idealne - cicho i chłodno. Gdyby nie brzuch to spokojnie by pękła połówka w tempie poniżej 4m15s / km bo siły to jeszcze było :( No i pokonałem dziś na dziesiątym kilometrze bariere 4 m / km, dokładnie 3m57s. W sumie nie najgorzej ;)

#sztafeta

228501,53 - 14,60 - 15,10 - 15,08 - 15,02 = 228441,73

Czuje dobrze. Tempo w granicach 4m15s / km.

#sztafeta

231 239,61 - 21,35 = 231 218,26

Dawno nie bylo nic dluższego i tak jakos dziwnie wyszło. O ile do 14 km mój organizm sie chyba juz przyzwyczaił tak dziś czułem jeszcze delikatne zmęczenie :/

#sztafeta

232 048,25 - 14,31 - 14,29 = 232 019,65

Z tego pierwszego to lekko dumny jestem - screen ponizej.
Drugi - wczoraj w nocy, z jednej strony za cieplo (pod drodze mijałem termometr - +8) ale byl wiatr, ktory dawał o sobie znać. Zastanawiam sie czy juz nie zrezygnować z komina jesli bedzie podobna temperatura jutro.

#sztafeta

Mirki z #biegajzwykopem jest fajna #promocja - 0.39 zl zamiast 21.35. Ja od siebie polecam, ponad 800km przebiegniete razem i jest ok. Jakiś czas temu dawali kody na darmową wersję, ale to działało do momentu reinstalacji / zmiany urządzenia - teraz po zakupie mamy wersję pro już na zawsze. W sumie to nawet cebulowydeal ale jak patrzę na ich dziwne odpowiedzi to widzę że nie ma sensu burakówPokaż całość

234 133,56 - 12,38 - 14,21 - 14,69 = 234 092,28

Powoli zaczynamy zwiekszać dystans...

#sztafeta

1 614 564 - 66 - 66 = 1 614 432

Z bieganiem jakoś łatwiej szło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#pompujzwykopem

236 467,38 - 14,05 - 21,52 = 236 431,81

Też tak macie ze biega wam się kilka dni z rzedu słabo a poźniej, że mimo założenia, że będzie krótkie bieganie coby troche odpocząc wychodzi coś fajnego? Może by tak za jakis czas zaatakować 4m15s / km? ;)

#sztafeta

1 620 404 - 60 = 1 620 344

wyzwanie #100pompek rozpoczete. Sa jakies skrypty co same odejmuja wyniki jak np przy sztafecie? :)
#pompujzwykopem

237 963,72 - 13,69 = 237 950,03

Jakoś ciężko wczoraj było...

#sztafeta

238 836,35 - 12,59 = 238 823,76

Średnie tempo: 4.22 min / km.

#sztafeta

239 462,60 - 18,08 = 239 444,52

Średnie tempo: 4m18s / km - było mocno :) W ogóle miałem iść przed pracą biegać ale jakoś nie było mocy aby wstać o 6.30...

#sztafeta

239 978,92 - 16,32 - 11,97 - 11,58 = 239 939,05

Od października przebiegłem 700 km :)

#sztafeta

Cumple, jaka macie wersje oprogramowania w opasce?

#miband

242 346.73 - 11.25 = 242 335.48

W ogole to sie zastanawiam czy nie odpuscic biegania na jakis czas... Postanowiłem pobiegać przed praca, mega cieżko, boli pośladek i udo, na dodatek ukruszyłem zęba... Takie troche dzisiaj #gorzkiezale (╯︵╰,)

A i jeszcze usta mi popękały ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta

243 213.24 - 11.67 - 10.72 - 16.16 = 243 174.69

Całkiem fajny tydzień :)

Środa: 11,67 km, średnie tempo: 4:25 min / km
Czwartek: 10,73 km, średnie tempo: 4:29 min / kmPokaż całość

Mały, domowy NAS - jaki os? Centos, debian, arch?

#linux #sysadmin #komputery