Zrobiłem factory reset no i ustawiam wszystko od nowa. Mam synchronizację kontaktów na koncie google, jak ustawiam w managerze żeby wyświetlało tylko kontakty z tego konta to nie wyświetla niczego, mimo że mam tam ponad 40 pozycji. O co tu chodzi? #oneplus 5t
Ile kcal jeżeli w tygodniu są 3 treningi siłowe i 2x cardio po 20 min? niedługo jeszcze wpadnie 2x sw. 85 kg, 24 lata. waga się zatrzymała. staram się jeść te 3kkcal ale ciężko idzie mimo że dodałem cardio (słabo gotuje). diety nie rozpisuje jak to wygląda bo w miarę ogarnięte typu ziemniaki+ ryba, jajka + owsiane itp. czy wchodzi w grę dopychanie się dobrym gainerem np coś z waxy maize skoro
@paw4da: zawsze wchodzi w gre ale tak samo możesz sobie zblendowac płatki owsiane i będziesz mieć Ala gainer. Jeśli masz problemy z jedzeniem to podbij tłuszcze, wypełnienie to kcal a objętościowo będzie małe.
Ale dodając SW pewnie już w ogóle nie dasz rady robić masy skoro teraz masz problemy na 3k