Chcę zacząć biegać. Do tej pory było to dla mnie koszmarem. Nie znoszę tego płonącego uczucia w płucach, wolę treningi siłowe, pilates, itp. Chcę jednak spróbować czegoś nowego, jakieś rady, jak do tego zdrowo podejść?
@ozco: dobra rada to zacznij od tygodnia spacerów, potem tydzień-dwa szybki marsz, dopiero po tym szybki marsz + 1 lub 2 minuty joggingu (nie biegu) i zmieniaj proporcje do uzyskania 20-30 minut joggingu przez nawet 2 miesiące.
@ozco tak jak koledzy piszą powyżej. Podstawą to zacząć powoli, a w sumie to zawsze się biega spokojnie, tylko na zawodach lub jakiś jednostkach treningowych się ciśnie
#bieganie #biegajzwykopem