Hej Chciałbym nabrać mięśni i mieć fajną sylwetkę Ma ktoś jakieś rady dotyczące planu treningowego, Czy lepiej samemu ułowyć, kupić gdzieś czy jeszcze jakoś inaczej Dzięki za odpowoedzi
@nobody_02: W skrócie zaczynasz np od FBW sakera 3x w tygodniu do tego liczysz kcal i wg uznania redukujesz lub masujesz. W międzyczasie czytasz, zmieniasz sobie za jakiś czas plan, ćwiczysz 4-5x w tygodniu, w międzyczasie masujesz i redukujesz i za 2-3 lata będziesz miał przyzwoitą sylwetkę
Dlaczego przegrywy obwiniają się o wszystko, a głównym powodem tego przegrywu są oni sami... Według mnie to TY sam odpowiadasz za swoje życie i to ty jesteś wszytkiemu winny (prawie zawsze) #przegryw
@nobody_02: tak bo winien jestem że urodziłem sie w biedackiej rodzinie, nigdy nie byłem na wakacjach i mam krzywy ryj i brak obycia w świecie przez co nic nigdy nie osiągne, mogłem sie urodzić jako syn miliardera, no tak jestem sobie winien
Chciałbym nabrać mięśni i mieć fajną sylwetkę
Ma ktoś jakieś rady dotyczące planu treningowego,
Czy lepiej samemu ułowyć, kupić gdzieś czy jeszcze jakoś inaczej
Dzięki za odpowoedzi
#mirkokoksy