nieprawdziwymirek via Android
@Exymus
Ja ;) Warzywa ssą pałę, człowiek nie jest przystosowany do ich konsumpcji
Kto normalny eliminuje warzywa na Keto xd
Ja ;) Warzywa ssą pałę, człowiek nie jest przystosowany do ich konsumpcji
nieprawdziwymirek via Android
@Nieann Polecam subreddit r/ketogains
Z tego co wiem na keto normalnie zbudujesz masę mięśniową, najwyżej trochę wolniej. Dlatego polecam bardziej low carb niż keto
Z tego co wiem na keto normalnie zbudujesz masę mięśniową, najwyżej trochę wolniej. Dlatego polecam bardziej low carb niż keto
nieprawdziwymirek via Android
@luk04330 Ło panie, po ile te cuda?
nieprawdziwymirek via Android
@Sumistrz5 100% wołowiny, najlepsze jakie jadłem
źródło: comment_1627501499j4X5yW9GBJg5CcskEhpSo3.jpg
Pobierz
#anonimowemirkowyznania
#keto #dieta #zdrowie
witam serdecznie,
moj problem jest taki, że jem zdrowo, 2-3 posiłki składające się z mięsa/nabiału/jaj + tłuszcze + porcja warzyw. W ostatnim posiłku lub środkowym z reguły wpadają jakieś węgle.
Od kiedy zacząłem jeść tak tłuszczowo nie jestem zadowolony ze swojego stolca. Jak jadłem więcej węgli było ok, teraz konsystencja jest zbyt rzadka. Czy oznacza to za mało błonnika czy co? Warzyw
#keto #dieta #zdrowie
witam serdecznie,
moj problem jest taki, że jem zdrowo, 2-3 posiłki składające się z mięsa/nabiału/jaj + tłuszcze + porcja warzyw. W ostatnim posiłku lub środkowym z reguły wpadają jakieś węgle.
Od kiedy zacząłem jeść tak tłuszczowo nie jestem zadowolony ze swojego stolca. Jak jadłem więcej węgli było ok, teraz konsystencja jest zbyt rzadka. Czy oznacza to za mało błonnika czy co? Warzyw
nieprawdziwymirek via Android
@AnonimoweMirkoWyznania Sprawa jest prosta: rzadki stolec na keto = tłuszcz w stolcu = organizm wydala tłuszcz z diety.
Zmniejsz tłuszcz (przynajmniej na jakiś czas, organizm potem się zaadoptuje) i problem rozwiązany. Absolutnie nie staraj się sztucznie zwiększać błonnika, nic to nie da, pół kilo warzyw dziennie w zupełności wystarcza.
Zmniejsz tłuszcz (przynajmniej na jakiś czas, organizm potem się zaadoptuje) i problem rozwiązany. Absolutnie nie staraj się sztucznie zwiększać błonnika, nic to nie da, pół kilo warzyw dziennie w zupełności wystarcza.
nieprawdziwymirek via Android
@AnonimoweMirkoWyznania Taka jest mainstreamowa opinia, ale po zagłębieniu się w temat okazuje się, że nie ma na to żadnych dobrych dowodów. Populacje jedzące błonnika mało bądź wcale są tak samo zdrowe (np. Inuici czy Masajowie).
Na dniach Azji w biedrze kupiłem jackfruit, bo keto jak wynika z tabelki, natomiast jak czytam w necie to ten owoc ma 25-40g węgli na 100 gram. O co chodzi?
#keto
#keto
źródło: comment_1626958186wMcgIqMFEe7hKkZTMujtjv.jpg
Pobierz
nieprawdziwymirek via Android
@selectGwiazdkaFromTabelka Jackfruita je się dojrzałego i niedojrzałego. Kiedyś kupiłem go w puszce i nie miał prawie w ogóle smaku, zero słodkości. Używa się go jako np. substytut mięsa. Te 25-40g węgli pewnie tyczy się dojrzałego, który ponoć ma dobry, słodki smak. Tajemnica rozwiązana ;)
nieprawdziwymirek via Android
@selectGwiazdkaFromTabelka Z Wikipedii:
The ripe fruit is sweet (depending on variety) and is more often used for desserts. Canned green jackfruit has a mild taste and meat-like texture that lends itself to being called a "vegetable meat".
Pracowaliście kiedyś z mąką słonecznikową? Zastanawiam się, czy jak mam przepis na ciacho na mące orzechowej, to czy wyjdzie mi z tym zamiennikiem.
#keto #pieczzwykopem
#keto #pieczzwykopem
nieprawdziwymirek via Android
@BarkaMleczna Tak, robiłem coś w stylu chleba z mikrofali z mąki słonecznikowej (sam blendowalem słonecznik) i wyszedł dobry. Raczej zachowuje się podobnie do innych keto-mąk.
Z kolei jeśli chodzi o zdrowie to nie polecam, słonecznik jest wysoki w kwasy omega 6, które potem mielisz (przez co łatwiej się utleniają) i pieczesz. Wg. mnie trucizna ¯_(ツ)_/¯
Z kolei jeśli chodzi o zdrowie to nie polecam, słonecznik jest wysoki w kwasy omega 6, które potem mielisz (przez co łatwiej się utleniają) i pieczesz. Wg. mnie trucizna ¯_(ツ)_/¯
nieprawdziwymirek via Android
@pannakota Dobre to to?
nieprawdziwymirek via Android
@chixi Pełne spektrum opinii pod tym wpisem xD To chyba kupię i przetestuję jednak
nieprawdziwymirek via Android
Mirki co to? Nie znam się na grzybach. Rośnie pod sosną. #grzyby
źródło: comment_1626775203YpzJi2BJQ0flnMM5P3RmH6.jpg
Pobierz
nieprawdziwymirek via Android
nieprawdziwymirek via Android
@AleDlaczegoTak k---a dzięki ziomuś mordo
#keto #dieta
Od 6 tygodni jestem na keto, idzie całkiem nieźle bo poszlo 5,5kg, ale od połowy zeszłego tygodnia zaczynam odczuwać drastyczne spadki energii w ciągu dnia, senność dopada mnie w sposób niemalże identyczny jak ta przy wzrostach cukru (╯︵╰,) co może być tego przyczyną? Dziennie spożywam około 2000kcal, do 20ww, regularnie pije w granicach 4L wody dziennie
Od 6 tygodni jestem na keto, idzie całkiem nieźle bo poszlo 5,5kg, ale od połowy zeszłego tygodnia zaczynam odczuwać drastyczne spadki energii w ciągu dnia, senność dopada mnie w sposób niemalże identyczny jak ta przy wzrostach cukru (╯︵╰,) co może być tego przyczyną? Dziennie spożywam około 2000kcal, do 20ww, regularnie pije w granicach 4L wody dziennie
nieprawdziwymirek via Android
@woydekD To w sumie ma sens. Skoro pracujesz na hali to może za duży deficyt?
nieprawdziwymirek via Android
Adaptację w moim przypadku opisałbym jako taki ubeeer kac po dwóch tygodniach picia
#tylkoketoza xD
#dieta
Możliwe że masz problem z balansem elektrolitów.