Za chwilę Dzieciołowski: Bokun? Bohun no to nie było ogniem i mieczem, raczej potop, POTOP polskich marzeń i pieniędzy podatników. Nie jest Ci wstyd? #lekkoatletyka
Start w biegu Tenerife Bluetrail 110 km. Ależ to był łomot. Nietypowa trasa, z jednego końca wyspy na drugi, z poziomu morza prawie na szczyt wulkanu Teide na 3500 m i z powrotem na poziom morza. W zasadzie pierwsze 60 km pod górę, a potem reszta w dół.
W pierwszej połowie w sumie mało się działo, start w piątek o 23:00 z plaży i mozolne zdobywanie wysokości przeplatane krótkimi zbiegami. O świcie dotarłem do przepaku na 50 km, na wysokości ok 2000 m, u stóp Teide. Ogarnąłem się w miarę szybko i zacząłem podejście na Teide, 10 km i kolejne 1500 m w pionie. Trochę mnie to zniszczyło, wysokość dawała się we znaki, ostatni kilometr szedłem jakieś 30 min, mimo że kilka dni wcześniej wszedłem tam dla aklimatyzacji. Na górę dotarły moje zwłoki, spędziłem ponad 20 min na punkcie, dochodząc do siebie, na szczęście udało się zreanimować i zacząłem zbiegać. Początek bardzo stromy i trudny technicznie, potem trochę łatwiej, chociaż im niżej tym bardziej w upale. Zbiegało mi się nawet dobrze i powoli wyprzedzałem innych. Gdzieś na 80 km wbiegłem w chmury i z upału zrobiło się chłodno, a potem zaczęło padać, więc strome zbiegi zrobiły się śliskie. Na 93 km czekała nas kolejna atrakcja, ostatnie podejście, 600 m w pionie na dystansie niecałych 2 km. Stromo, a nogi już puste, zajęło mi to prawie godzinę. Stamtąd zbieg do poziomu morza, kolejne 1000 m w dół. Na dole znów upał, a zostało jeszcze ok 7 km już relatywnie płasko przez nadmorskie miasteczka, moim zdaniem zupełnie zbędny fragment trasy. W sumie wyrobiłem się poniżej 19 godzin, z czego jestem nawet zadowolony. Do końca wyprzedzałem, na pierwszym punkcie byłem na 100 miejscu, finalnie skończyło się na 57.
Dzisiejsza, a w zasadzie to już wczorajsza, baza. No i otrzymałem wyniki z badań wydolnościowych. Krótkie streszczenie wyników poniżej, a w komentarzu wrzucę wykres i porównanie stref z badania ze strefami z Garmina. Cytując wyniki: - „słaba adaptacja w strefie typowo tlenowej, gdzie głównym źródłem energii jest rozpad kwasów tłuszczowych, czyli poniżej progu LT” - „dobra adaptacja do wysiłków w strefie beztlenowej powyżej progu AT, gdzie głównym źródłem energii jest glikogen”
To jest normalne że robie marszobieg 5X(3min marsz 2 min bieg) tętno podczas tych dwóch minut biegu skacze mi ze 135 na prawie 170? Dodam że prędkość marszu mam 7kmh a biegu 8.5kmh
Dopiero zaczynam ale ogólnie nie jestem w złej kondycji, trenuje jazdę na rowerze i w ogóle
Czołem Mirki, Nie rzuciłem mojego januszexu ale na początku roku kiedy był hejt na Natana robiącego przełomowe dymy stwierdziłem, że przydał by się jakiś ranking zadymiarzy. Tak oto wpadłem na pomysł żeby stworzyć dymometr.pl.
Jest to apka zbierająca wpisy na temat freakfightów w internecie (póki co tylko z wykopu, w planach są też inne serwisy), analizująca i prezentująca ranking o kim najwięcej się mówi. Pracując nad algorytmem przypasowującym wpisy do zawodników powstały też przy okazji inne funkcjonalności jak: - Ranking zadymiarzy w zakresie doby/tygodnia/miesiąca/wszechczasow, - Wyszukiwarka zawodników,
@PZt37: @alojzy_ulamek nie występuje żadne głosowanie - ranking ustala się automatycznie na podstawie ilości wpisów zebranych na temat takiej osoby. Taki zwyrol przetacza się na wykopie non-stop więc może na konferencji nie #!$%@?, ale swoimi działaniami bardzo mocno wpływa na ludzi, że Ci o nim ciągle piszą :) @majonez-grochen-troll 1. Nie - tutaj w imię zasady "nie ważne jak o Tobie mówią, ważne że mówią" 2. Tak, mam
@RafDan: to jest rankingu od 2018 roku, boxdel, zwyrol, polak i gola są w tym od początku dlatego prowadzą. Z kolei ranking dobowy który będzie głowną stroną następuję się dzisiaj następująco
@alejaktotakto: @Orthosie hehe, ranking stworzony z waszych wpisów mireczki, nic nie poradze ze czesciej na tapecie jest nitro niz lasik ( ͡°͜ʖ͡°) kogo grilujecie temu podbijacie zasiegi takie zycie
https://www.otodom.pl/wiadomosci/wp-content/uploads/2024/06/OTODOM-raport-z-rynku-najmu-MAJ2024.pdf
#nieruchomosci