Jeżeli robię ciężarem X 5 powtórzeń, to jakiego ciężaru powinienem użyć do zrobienia 8 powtórzeń, przy zachowaniu „intensywności” treningu? Jest jakaś reguła od której można można to wywieść? #mikrokoksy #silownia
@mour: zależy od człowieka, ale ogólnie 5ki robi się na 75-80% rm a 8ki już bardziej 65-70% jednak wszystko zależy od natury treningu i twojej wydolności
@mour: Toyota Yaris plusem jest przede wszystkim niezniszczalność. Sory, ale to co widzę na nauce jazdy i samochód dalej działa bez problemu to jest cud XD
Ford Fiesta mnie wkurzał (#andrzejwsamochodzie), pamiętam, że @m4rk miał chyba właśnie taki. Kia Rio wiem, że jest na nauce jazdy i sypie się jak mało co. Każdy instruktor narzeka i błaga o powrót Yarisek.
jest w #gdansk #trojmiasto jakis serwis/skup gdzie moglbym sprzedac uzywany komputer stacjonarny? nie chce mi sie bawic w sprzedaz na czesci na allegro i wysylke ( ͡°ʖ̯͡°)
@mour ja bywam z rana lub wieczorem i w weekendy i zdarza się że jestem sam w całej strefie wolnych ciężarów. Niestety w tygodniu "po pracy" jest masakra.
#mikrokoksy na stronie adidasa do 16.07 do wykorzystania jest kod rabatowy obniżający dodatkowo cenę o 20%, powerlifty trójki można kupić za 178,2 zł z dostawą ( ͡°͜ʖ͡°)
@mour nie wiem jak oni się nazywają w weselnej wersji ale chłopaki którzy na codzien grają w olsztyńskim rockowym zespole trafić junky dają radę na weselu