miedzynamiklockarzami
miedzynamiklockarzami
  • 0
Czy istnieją jakieś przemyślane suplementy z witaminami i minerałami? Wiadomo, że nie wszystkie witaminy można ze sobą łączyć, ponieważ w najlepszym przypadku ograniczają wchłanianie. Aktualnie korzystać z vita-min mulitple sport od olimpu. W składzie tabletek z minerałami można znaleźć chrom i żelazo. Jak można przeczytać w internecie : "Należy pamiętać, że chrom może wchodzić w interakcje z żelazem, utrudniając jego wiązanie z transferyną. W konsekwencji może to prowadzić do zaburzeń metabolizmu i
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
miedzynamiklockarzami
miedzynamiklockarzami
  • 0
#bieganie 2 tygodnie biegania w nowych butach i nabawiłem się kontuzji w postaci bólu po wewnętrznej stronie piszczela. Prawdopodobnie tzw. shin splints. Buty Saucony Triumph 20. Mogłem odsyłać od razu, bo od początku jakoś miałem dziwne uczucie, że wewnętrzna część pięty bardziej naciska na but. Zakładałem, że mam stopę neutralną, bo nigdy nawet nie zwracałem na to uwagi podczas wyboru obuwia i było dobrze. Dodam, że kiedyś biegałem dużo więcej,
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 0
@miedzynamiklockarzami: robiłem chuje muje dzikie węże, wzmacniania różne, stretchingi, wizytę u fizjo zaliczyłem a pomógł mi ten jeden prosty stretching ze zginaniem kolana do środka:

https://m.youtube.com/watch?v=4jgiiC_eYcY

Nie wiem jak u ciebie, ale jeśli to po zmianie buta, to przyczyna może być inna, nagraj siebie czy np. nie pronujesz w tym nowym bucie albo w inny sposób nie powoduje patologii podczas lądowania. Mój shin splints najwyraźniej był spowodowany tym, że miałem
  • Odpowiedz

Osiągnięcia