czehuziom
  • 5
2615,5 - 1,5 = 2614

Barki:

5x Wyciskanie sztangi sprzed brody stojąc

4x
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czehuziom
  • 3
2848 - 1,5 = 2846,5

Klatka:

5x wyciskanie sztangi na górnym skosie

4x
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czehuziom
  • 7
6954 - 1,5 = 6952,5

Dzisiaj katowałem plecy.

4x podciąganie szerokim nachwytem

5x
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gleorn
  • 2
@czehuziom: spróbuj podciągania nachwytem dłoń przy dłoni, na końcu przytrzymaj i powoli się opuść. Świetnie uwidacznia mięśnie między łopatkami. A co do "grubości" placów, to wiosłowanie, martwy na prio, przed podciąganiem szerokim nachwytem, który właśnie poszerza plecy ;)
  • Odpowiedz
wykop
  • 13
Wrocław! Dla Was również mamy 10 podwójnych zaproszeń na film „Igrzyska śmierci: W pierścieniu ognia”, który obejrzeć będziecie mogli we Wrocławiu w Cinema City Korona, w wybranym przez siebie dniu do 5 grudnia 2013 roku. Są chętni? :-)

Oddamy je 10 pierwszym osobom, które poprzez formularz kontaktowy wyślą do nas hasło „Igrzyska Śmierci – Kino z Wykopem”. Czas start! :-)

#kinozwykopem #igrzyskasmierci #wykop #wroclaw
wykop - Wrocław! Dla Was również mamy 10 podwójnych zaproszeń na film „Igrzyska śmier...

źródło: comment_jJCoPgkU9W9ePxWhae6Qy0QWhpCX7pYx.jpg

Pobierz
  • 51
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mamut

  • oceniam subiektywnie artykuły i profile użytkowników, zapraszam Jestem tego pewny , w głębi duszy o tym wiem , że gdzieś na szczycie góry, wszyscy razem spotkamy się. ~ Grubson
  • Ciechocinek- Wrocław

Osiągnięcia