chico_lachowski
  • 0
jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień to 2500kcal (nie schudne i nie zgrubne) to żeby schudnąć powinienem skonsumować 2000kcal.
załóżmy że 300ml oleju rzepakowego ma 2000kcal. jeśli to wypiję wciagu dnia, i nic innego nie zjem, to schudne?

#silownia #dieta

odpowiedz jest prosta:

  • jeśli bedziesz w deficycie kalorycznym to tak 88.6% (39)
  • nie bo to sam tłuszcz i to tak nie działa... 2.3% (1)
  • ja to nie wiem, spierniczam stąd... 9.1% (4)

Oddanych głosów: 44

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 1
@chico_lachowski: dwie pierwsze odpowiedzi w ankiecie są poprawne, ale w kontekście wypicia 300ml oleju rzepakowego tylko druga pasuje, plus możesz dopisać rozj**anie wątroby.
krótko mówiąc, chcesz chudnąć, to trzymaj deficyt kcal, oraz dbaj o odpowiednie makro, w zależności od tego jak wygląda Twój tryb życia.
  • Odpowiedz
okradzione
  • 5
#mecz Yamal jest świetnym graczem, ale przy tym s----------o ogromnym indywidualistą. Strzela świetne bramki, czasami zagra piłkę nie z tej ziemi, ale kiedy trzeba podać, albo trochę dograć dla kolegi, to robi trzydzieści kiwek co by jeszcze może wyciągnąć brameczkę pod siebie.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bluffpit
Bluffpit
  • 0
Cześć, potrzebuję pomocy w znalezieniu animowanego teledysku do kawałka O.S.T.R 1 na 100.
Był kiedyś taki chyba nieoficjalny teledysk który już kilka razy był usuwany z YT ale widocznie udało im się na dobre. W tym teledysku była zbudowana drewniana skocznia, z której skakali żołnierze na ziemię, a po każdym skoku ich ciała fotografował fotogram żeby na końcu z tych zdjęć zrobić "film" ze zdjęć.
Jeżeli ktoś to pamięta i ma gdzieś
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 2
@Bluffpit: tytuł to 1 na 100, ale zleciało z rowerka przez prawa autorskie. Za oryginalne wideo odpowiada Bagiński i o ile dobrze pamiętam nie spodobało mu się użycie tego do piosenki OSTR (tutaj mogę się mylić). Co do wideo, to może jeszcze gdzieś znajdziesz w sieci.
  • Odpowiedz
Kamenes
  • 13
Wszyscy na tego Maciaka nadają, a Braun mówi to samo. Może rola Maciaka to bycie tarczą dla Brauna i odwracanie od niego uwagi.

#debata
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 0
@Notrix: nie śledzę danych, ale nie powinno to być szokujące. Mowa o śmierci żołnierzy, nie jest napisane ilu z nich wraca niezdatnych do służby, a takich rannych jest napewno więcej.
  • Odpowiedz
Mega_Smieszek
  • 1
Patrząc na sukces remaku Obliviona na #steam to teraz te ziomeczki od remaku Gothica mają zagwózdkę czy nie lepiej było po prostu coś takiego klepnąć i liczyć ojro xD Ale chyba nawet wtedy musieliby od początku do końca klepać kod od nowa na tym UE5 (nie wiem, nie jestem programistą).

#gothic #oblivion
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 0
@Kryspin013: ale zrozumiałem, że brud jest spory, a jeżeli to jest taki brud osadzony ciężki do zmycia, to IPA jak najbardziej będzie spoko. Po prostu trzeba pamiętać o płukaniu w gorącej wodze po moczeniu w IPA.
  • Odpowiedz
thority
  • 10
Czekajcie, to żebym dobrze zrozumiał.
W Legii będzie teraz:
Dyrektor sportowy- Michał Żewłakow
Kierownik sportowy- Fredi Bobic
Doradca zarządu klubu ds. sportowych- Jacek Zieliński

Mam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 2
@bardzoprosz3: ale tu akurat może mieć rację, młody Jańczyk to chyba największy talent jaki był w piłce PL. Lewy to inny mental niż Jańczyk. Mniejszy talent, ale za to ciężką pracą wspiął się na szczyt, nigdzie nie był najlepszy, ale wszędzie robił progres. Nawet teraz za Flicka, w wieku 36 lat usprawnił kilka elementów swojej gry. Nic, tylko czapki z głów.
  • Odpowiedz
Ryzu17
  • 15
#mecz

Wystarczy że Żewłakow powie więcej niż zdanie i już Szpaku mu przerywa i to jeszcze tak chamsko po kilka razy xD
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Warszawa

Osiągnięcia