chico_lachowski
  • 0
jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień to 2500kcal (nie schudne i nie zgrubne) to żeby schudnąć powinienem skonsumować 2000kcal.
załóżmy że 300ml oleju rzepakowego ma 2000kcal. jeśli to wypiję wciagu dnia, i nic innego nie zjem, to schudne?

#silownia #dieta

odpowiedz jest prosta:

  • jeśli bedziesz w deficycie kalorycznym to tak 88.6% (39)
  • nie bo to sam tłuszcz i to tak nie działa... 2.3% (1)
  • ja to nie wiem, spierniczam stąd... 9.1% (4)

Oddanych głosów: 44

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 1
@chico_lachowski: dwie pierwsze odpowiedzi w ankiecie są poprawne, ale w kontekście wypicia 300ml oleju rzepakowego tylko druga pasuje, plus możesz dopisać rozj**anie wątroby.
krótko mówiąc, chcesz chudnąć, to trzymaj deficyt kcal, oraz dbaj o odpowiednie makro, w zależności od tego jak wygląda Twój tryb życia.
  • Odpowiedz
okradzione
  • 5
#mecz Yamal jest świetnym graczem, ale przy tym s----------o ogromnym indywidualistą. Strzela świetne bramki, czasami zagra piłkę nie z tej ziemi, ale kiedy trzeba podać, albo trochę dograć dla kolegi, to robi trzydzieści kiwek co by jeszcze może wyciągnąć brameczkę pod siebie.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bluffpit
Bluffpit
  • 0
Cześć, potrzebuję pomocy w znalezieniu animowanego teledysku do kawałka O.S.T.R 1 na 100.
Był kiedyś taki chyba nieoficjalny teledysk który już kilka razy był usuwany z YT ale widocznie udało im się na dobre. W tym teledysku była zbudowana drewniana skocznia, z której skakali żołnierze na ziemię, a po każdym skoku ich ciała fotografował fotogram żeby na końcu z tych zdjęć zrobić "film" ze zdjęć.
Jeżeli ktoś to pamięta i ma gdzieś
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 2
@Bluffpit: tytuł to 1 na 100, ale zleciało z rowerka przez prawa autorskie. Za oryginalne wideo odpowiada Bagiński i o ile dobrze pamiętam nie spodobało mu się użycie tego do piosenki OSTR (tutaj mogę się mylić). Co do wideo, to może jeszcze gdzieś znajdziesz w sieci.
  • Odpowiedz
Kamenes
  • 13
Wszyscy na tego Maciaka nadają, a Braun mówi to samo. Może rola Maciaka to bycie tarczą dla Brauna i odwracanie od niego uwagi.

#debata
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 0
@Notrix: nie śledzę danych, ale nie powinno to być szokujące. Mowa o śmierci żołnierzy, nie jest napisane ilu z nich wraca niezdatnych do służby, a takich rannych jest napewno więcej.
  • Odpowiedz
Mega_Smieszek
  • 1
Patrząc na sukces remaku Obliviona na #steam to teraz te ziomeczki od remaku Gothica mają zagwózdkę czy nie lepiej było po prostu coś takiego klepnąć i liczyć ojro xD Ale chyba nawet wtedy musieliby od początku do końca klepać kod od nowa na tym UE5 (nie wiem, nie jestem programistą).

#gothic #oblivion
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malinoon
malinoon
  • 0
@Kryspin013: ale zrozumiałem, że brud jest spory, a jeżeli to jest taki brud osadzony ciężki do zmycia, to IPA jak najbardziej będzie spoko. Po prostu trzeba pamiętać o płukaniu w gorącej wodze po moczeniu w IPA.
  • Odpowiedz
thority
  • 10
Czekajcie, to żebym dobrze zrozumiał.
W Legii będzie teraz:
Dyrektor sportowy- Michał Żewłakow
Kierownik sportowy- Fredi Bobic
Doradca zarządu klubu ds. sportowych- Jacek Zieliński

Mam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Warszawa

Osiągnięcia