14708,14 - 10 = 14698,14

Dzisiaj znowu bieżnia na siłowni i dycha lżejszym tempem niż wczoraj. Koniec świetneeeego tygodnia z 70 km na liczniku ;D

http://www.endomondo.com/workouts/269226223/26425

#sztafeta

14960.49 - 11.39 = 14949.1

Dzisiaj podejście na siłowni do biegu godzinnego, wynik dość satysfakcjonujący :)

http://www.endomondo.com/workouts/268939265/26425

#sztafeta #biegajzwykopem

15226.73 - 8.09 = 15218.64

Jako, że mięśnie po ostaatnich dniach powoli zaczynały wołać o pomoc to dzisiaj nieco krócej.

http://www.endomondo.com/workouts/268644434/26425

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik

15468,41 - 11,11 = 15457,30

I znowu praktycznie taki sam dystans jak przez dwa ostatnie dni, spokojnie i przyjemnie.

http://www.endomondo.com/workouts/268300153/26425

#sztafeta #biegajzwykopem

15691,28 - 11,16 = 15680,12

Ciekawy interwał, 2,2 km po płaskim, 3,4 pod gorkę (185 m przewyższenia), 3,4 w dół i znowu 2,2 po płaskim.

http://www.endomondo.com/workouts/267968035/26425

#sztafeta #biegajzwykopem

16057,95 - 11,10 - 9,08 = 16037,77

Ufff, w końcu długi weekend, wolne i czas żeby się poruszać :)

http://www.endomondo.com/workouts/267640707/26425

#sztafeta #biegajzwykopem

17709,48 - 8.87 = 17700,61

Przebieżka w deszczu, ogólnie źle się biegło, bo chwilami zacinało dość mocno, a jak wychodziłem to nie padało ;-;

#sztafeta #biegajzwykopem

18230,2 - 10,02 = 18220,18

#sztafeta

19628,73 - 10,02 = 19618,71

Od rana padało i tak jakoś nie zanosiło się, że da radę pobiegać, a tu proszę niespodzianka w postaci słońca :)

http://www.endomondo.com/workouts/262921741/26425

#sztafeta

426,15 - 21,1 - 8,4 = 396.65

Jeszcze raz dodaje niedzielny półmaraton, bo pomyliłem tagi i nie zaliczył się do statystyk sztafety, plus dzisiejszy truchcik.

#sztafeta

832,22 - 6,20 = 826,02

#sztafeta

Mały truchcik na otrzeźwienie po ciężkim dniu.

10833,47 - 10,02 = 10823,45

http://www.endomondo.com/workouts/246177578/26425

Przeidealne warunki dzisiaj, pochmurno, chłodno i bezwietrznie.

#sztafeta #biegajzwykopem

12081,59 - 9,01 = 12072.58

http://www.endomondo.com/workouts/244409970/26425

#sztafeta #biegajzwykopem

13151,28 - 9,04 = 13142.24

No i znowu bym coś powiedział, ale nie wiem co. Więc tylko endo. http://www.endomondo.com/workouts/243154881/26425

I może jakaś pozytywna piosenka. http://www.youtube.com/watch?v=q8MqQWhKvpE

#sztafeta #biegajzwykopem

14533,04 - 8,51 = 14524.53

http://www.endomondo.com/workouts/241066193/26425

Dzisiaj nie mam nic sensownego do powiedzenia, więc daje okruszka. http://www.youtube.com/watch?v=Wg74abz0KZc

#sztafeta #biegajzwykopem

Tak teraz paczam i czy przypadkiem dystans to nie 15067, a nie 12067, bo gdzieś jakoś 3000 kilometrów zginęło?

#sztafeta #gorzkiezale #pytanie

EDIT: @nwcw chyba w tym wpisie, pomylił dystans, a później już poszło... http://www.wykop.pl/wpis/5666090/12555-1-5-12550-1-sztafeta/

12135,9 - 7,88 = 12128,02

#sztafeta #biegajzwykopem

GPS nijak nie chciał mi się połączyć pod domem, ale spróbowałem na końcu ścieżki kiedy miałem zawracać i jakoś się udało, odległość zmierzona :)

15481,71 - 6,51 = 15475,20

#sztafeta #biegajzwykopem

Miało być więcej, ale z powodu triathlonu Ironman, obok domu, właściwie wszystkie ścieżki pozamykane na użytek zawodników i nie chciało mi się bawić w szukanie drogi :(

15948.59 - 8.46 = 15940.13

#biegajzwykopem #sztafeta

http://www.endomondo.com/workouts/239049265/26425

Wakacje dogorywają, czas wrócić do szkoły. Niestety braknie już czasu na 4-6 godzinne treningi rowerowe, więc wracam do porzuconego od wiosny biegania. Mam nadzieję, że uda się biegać co drugi dzień i wystaczy do tego samozaparcia. Cel? Zimowy półmaraton w Toruniu 8 grudnia w 1h45min. A dzisiaj pierwszy rozbieg w sezonie

113400 -109 = 113291

#rowerowyrownik

http://www.endomondo.com/workouts/236399905/26425