#famemma Jestem innym człowiekiem xDDDDDDDD
@lolarz55: najlepszy żart jaki usłyszałem w tym roku XDDDDD
#famemma Ten tekst jestem bardziej niż ty nie mówił czasem tiger bonzo? xD
#famemma Brudasie je bany elo xD
#famemma Murzynek pozytywnie #!$%@?ęty xD
#famemma #!$%@?ło potem. Jasiu dawaj jej mniejsze dawki xDDDD
#famemma Specyficzna mocna gra. Jest bardzo ofensywny xDDDDDDDDDD
#famemma Łysy dostał walkę i jeszcze coś sapie xDDDDDDDDDDD
#famemma Teraz git. Teraz rodzina.
#famemma Podrzuci ktoś filmik denisa z basenu z podłożonym monologiem majora że jak siedział w więzieniu to się ćwiczy? xD
@lolarz55: @boolProptestingCheatsEnabledtrue chyba to XD
#famemma Ma ktoś tego mema jak goha stoi z tą łapą dużą a denis jest w czapce?
#danielmagical Nawet kulwo lakiety nie wysłałeś tylko matke umiesz bić xD
Siema wyszedł ktoś z czegoś podobnego i wrócił do treningów? Walczę z tym już ponad rok byłem u fizjoterapeutów, neurochirurg poleca operacje wstawienia implantu dysku. Dalej boli w ch uj najgorzej jak leżę na plecach i podniosę obie nogi do góry. Forma spadła psycha też jeszcze trochę kupuję linę i czapka cześć xD Był ktoś tutaj u tego fizjo Tonnego podobno on działa cuda?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
źródło: g
Pobierz
@lolarz55: masz dziwnie dużo tych dysków nadwyrężonych, tak czy owak, czas jest potrzebny i zapewnienie warunków do regeneracji w możliwym zakresie
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Dużo leżeć, jak już musimy siedzieć to zapewniamy sporo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, można użyć nie za miękkiej pufy, tak aby pracować nią na boki podczas siedzenia.
2. Trochę pochodzić od czasu do czasu, musi to być dłuższa trasa, podczas której można także próbować innej spokojnej gimnastyki, o ile nie powoduje jakiegoś bólu.
3. Ćwiczyć spokojnie sobie McKenzie od tych najmniej wysiłkowych (nie generujących istotnych sił w kręgosłupie, nie wolno np. unosić naraz dwóch nóg), głównie te w leżeniu (ćwiczenie nie może powodować bólu, jest natenczas zbyt zaawansowane), jeśli możliwe to pływanie pod wodą co kilka tygodni. Z czasem (po miesiącach) super delikatne naciąganie kręgosłupa np. podczas podciągania
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Dużo leżeć, jak już musimy siedzieć to zapewniamy sporo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, można użyć nie za miękkiej pufy, tak aby pracować nią na boki podczas siedzenia.
2. Trochę pochodzić od czasu do czasu, musi to być dłuższa trasa, podczas której można także próbować innej spokojnej gimnastyki, o ile nie powoduje jakiegoś bólu.
3. Ćwiczyć spokojnie sobie McKenzie od tych najmniej wysiłkowych (nie generujących istotnych sił w kręgosłupie, nie wolno np. unosić naraz dwóch nóg), głównie te w leżeniu (ćwiczenie nie może powodować bólu, jest natenczas zbyt zaawansowane), jeśli możliwe to pływanie pod wodą co kilka tygodni. Z czasem (po miesiącach) super delikatne naciąganie kręgosłupa np. podczas podciągania
#danielmagical Co myślicie o tym śmieciu? Chodzi nagrywa ludzi a gdy ci się do niego sprują to wyciąga gaz xD Nie wiem czy to jakieś ustawki nie są bo ten przeszczep powinien już dawno leżeć na oiomie i oddychać przez słomkę xD Jeszcze słychać w jego głosie jak się jara że kogoś obsika gazem xD https://www.youtube.com/@kawiaq
@lolarz55: on ma coś z banią, jakieś zaburzenie umysłowe na 100%. Prędzej czy później zostanie przeorany
@lolarz55: sądzę, że jest na dobrej drodze, by za parę miesięcy grzać puchę. Bananowy dzieciak, którego szczytem ambicji jest zostać popularnym, nawet za cenę nasrania sobie w kartotece.
#danielmagical Ja pier dole nie wierzę wbijam na twicha a tam biją brawa szlaufowi że nie ćpa 24h pier dole nie mi ktoś liścia xd
#danielmagical Serio poszły ddosy na robale i nie ma streama? xD
#danielmagical Albo stream albo policja xD Japier dole grubo.
#danielmagical xD
źródło: MARIOOOO
Pobierz
https://www.euro.com.pl/lampy-dla-dzieci/extralink-starry-sky-galaxy-.bhtml?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA8YyuBhBSEiwA5R3-E4lCJeKS8Gi0sUAH3AP7BTqVBP8yQdfoISTSatEmtrnsrTQSoGDn1xoCdMgQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
https://www.empik.com/lampka-nocna-led-projektor-gwiazd-nieba-astronauta-savineo,p1422396030,dom-i-ogrod-p?mpShopId=12613&cq_src=google_ads&cq_cmp=20013148264&cq_term=&cq_plac=&cq_net=x&cq_plt=gp&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA8YyuBhBSEiwA5R3-E7nGR9KBCwawlKpfLo36GQXZ9EczCEf8Ot5yQE0tksINOuqwtc62HxoCtE8QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds