3 702 100 - 3 000 = 3 699 100
#plywajzwykopem

257 702,14 - 11,53 = 257 690,61
#sztafeta

257 804,32 - 5,30 = 257 799,02
#sztafeta

7 231 - 1 - 1 = 7 229
1. plecy
2. nogi
#roknasilowni

3 745 500 - 2950 = 3 742 550
#plywajzwykopem

7 317,5 - 1 = 7 316,5
Klatka, biceps
#roknasilowni

3 768 750 - 2450 = 3 766 300
#plywajzwykopem

3 787 375 - 2375 = 3785000

Ale dzisiaj syrenkę widziałem. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#plywajzwykopem

3 780 950 - 550 = 3 780 400

O jak ja nie lubię 50 metrowych torów! Brr. Ale chociaż było męcząco to przełamałem się i przepłynąłem 50 metrów więcej niż zawsze, i niżej już nie zejdę ;).
#plywajzwykopem

259 030,32 - 10,38 = 259 019,94
#sztafeta

Szkoda, że jeszcze dalej nie stanęła. No ale przecież wiadomo, że kolana nie mogą wyjść za palce (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#silownia

7 449,5 - 1,5 = 7 448
Barki, triceps, brzuch
#roknasilowni

3798 450 - 2400 = 3796 050

Uwielbiam wolne :) Chociaż wstałem o 5 rano na pływanie to odbijam to sobie: pływanie, jedzenie, drzemka, jedzenie, drzemka ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wieczorem jeszcze katowanie barków i bica.

Po ostatnich przygodach z tyłem barków trochę boję się pływać dłuższe dystanse kraulem. Dlatego dzisiaj było tak:

rozgrz: 4x50 25 kraul, 25 klasyk
2x50 żabodelfin
3x50 dokładanka delfinowa 2-2-2
2x100 dokładanka rrkPokaż całość

Jak często pierzecie ciuchy do biegania?

Pokaż spoiler

#bieganie

260 402,03 - 5,66 = 260 396,37
Dzisiaj bieg regeneracyjny
#sztafeta

7 589 - 1 = 7 588
Wczorajsze nogi. Na siłowni tylko stali bywalcy - podejrzewam, że dopiero od poniedziałku będzie masakrator.
#roknasilowni

3 921 975 - 2750 = 3 919 225
#plywajzwykopem