3 314 550 - 3 150 = 3 311 400
#plywajzwykopem

5 832,5 - 1 = 5 831,5
Góra - hipertrofia
#roknasilowni

3 344 375 - 3100 = 3 341 275
#plywajzwykopem

5 946,5 - 1 = 5 945,5
Dół - siła

Jak po raz pierwszy zobaczyłem w tym planie martwy po przysiadach to pomyślałem, że umrę po tym treningu. Teraz wiem, że to da się normalnie zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PoprawiłemPokaż całość

6 009,5 - 1 = 6 008,5
Góra - siła
#roknasilowni

3 382 450 - 2800 = 3 379 650
#plywajzwykopem

3 388 150 - 2 000 = 3 386 150

Powrót po kilkudniowej przerwie na chorowanie ;-)

#plywajzwykopem

245 459,98 - 12,44 = 245 447,54
#sztafeta

6 071 - 1 = 6 070

Nogi za piątek. Ostatni dzień prawilnego 4 dniowego bro splita. Od poniedziałku PHUL.

#roknasilowni

3 431 100 - 3150 = 3 427 950
#plywajzwykopem

6 166 - 1 = 6 165
Plecy
#roknasilowni

246 444,59 - 6,98 = 246 437,61
#sztafeta

6 196 - 1 = 6 195
Wczorajsza klatka i biceps
#roknasilowni

3444950 m - 1500 m = 3443450 m

[endomondo]( https://www.endomondo.com/workouts/464946520)

Było zapalenie ucha, ale już nie ma.

#plywajzwykopem

3 451 200 - 3050 = 3 448 150
#plywajzwykopem

6 316,5 - 1 = 6 315,5
Barki, tric
#roknasilowni

3 487 200 - 2950 = 3 484 250
#plywajzwykopem

247 507,34 - 12,46 = 247 494,88
#sztafeta

247809.3 - 10.4 = 247798.9
#sztafeta

6 565,5 - 1,5 = 6 564
nogi
#roknasilowni