- 11
- 2
@krul_cyganuf: specjalnie tak grają przeciwko tobie, dostali cynk że jakiś wariat na nich postawił
- 1
@krul_cyganuf: ale za to jaki mecz zajebisty :)
TO DZIAŁA TAK SAMO ZA KAŻDYM RAZEM. NAJPIERW CAŁY WYPOK PISZE O TYM, ŻE COŚ JEST PEWNE, ŻE BUKMACHER ROZDAJE KASĘ. PRZED MECZEM POJAWIAJĄ SIĘ POMARAŃCZKI Z "PRZEJEDZIECIE SIĘ Z XYZ". PO FAKCIE I PRZEGRANYM MECZU WYKOP CAŁY MĄDRY "JAK MOŻNA BYŁO POSTAWIĆ NA XYZ? PRZECIEŻ BLA BLA BLA".
TOP LEL XD
#bekazpodludzi
#bukmacherka
#mecz
TOP LEL XD
#bekazpodludzi
#bukmacherka
#mecz
- 0
- 1
@krul_cyganuf: plot twist: jedna osoba pisze z multikont o "pewniakach", a obstawia drugą opcję i śmieje się z frajerów
- 25
DZIĘKI WYKOPOWI #!$%@?ŁEM 500ZŁ NA MECZU REALU. CO ANALIZA DA, WYKOP ODBIERZE (╯︵╰,)
#gorzkiezale
#mecz
#bukmacherka
#gorzkiezale
#mecz
#bukmacherka
- 3
@krul_cyganuf: Dzisiaj możesz się odkuć: http://winsport24.com/wydarzenie/barcelona-vs-bayern-monachium-giganci-futbolu-i-finansow/
1,70 - wygra Barcelona
1,70 - ODS
1,70 - wygra Barcelona
1,70 - ODS
CZY WYKOP I TAG #bukmacherka MA JAKIŚ KONTRAKT Z BUKMACHERAMI?
CO TUTAJ CHODZĄ PEWNIAKI I ROZDAJO, TO NIE WCHODZI.
#bukmacherka
CO TUTAJ CHODZĄ PEWNIAKI I ROZDAJO, TO NIE WCHODZI.
#bukmacherka
@krul_cyganuf: Jutro barca pewniak:p Graj na Bayern:D
@krul_cyganuf: błędny tag powinno być #przegrywajzwykopem xd
- 10
BUKI DZISIAJ NA SŁOWA 'BUKMACHER ZA DARMO ROZDAJE KASĘ '
#bukmacherka
#bukmacherka
Komentarz usunięty przez moderatora
JAZDA REAL POCZEBUJE NOWEGO ZEGARKA
#bukmacherka
#bukmacherka
@krul_cyganuf:
Czuje, że będziesz musiał używać słonecznego :P
Czuje, że będziesz musiał używać słonecznego :P
@krul_cyganuf: ja pogram kombinacje real win i under 2.5 gola. Obstawiam 0:1 ;)
Komentarz usunięty przez autora
- 0
KARNY
- 0
1-1 :)
5. dzień choroby. Remont w kuchni, więc kurczak w lodówce. Trening tylko brzucha, brak sił na trening na 100%. O dziwo stan zdrowia nie poprawia się... Warzyw nie wliczam do makro. Jutro ładna pogoda to może uda się pojechać na plac i zrobić trening kalisteniczny (w zależności od choroby).
Podsumowanie dnia: ✝ (ZŁY)
Oczywiście zachęcam do krytyki, krytyka zawsze motywuje i daje kopniaka.
#drogadocelu - zakład zejścia z 12,4% bf do 10%
Podsumowanie dnia: ✝ (ZŁY)
Oczywiście zachęcam do krytyki, krytyka zawsze motywuje i daje kopniaka.
#drogadocelu - zakład zejścia z 12,4% bf do 10%
Szybkie pytanie!
Cumple, jak teraz pierdyknę szybki trening FBW przed snem (30 sec przerwy, redukcja) to co wybrać po takim treningu?
a) Odżywka białkowa + węgle proste
b) Tuńczyk w sosie własnym + sok jednodniowy
c) Serek wiejski light + pieczywo pełnoziarniste
d) Odpuść sobie trening przed snem i idź już kuwa spać żulu ebany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
#dieta
Cumple, jak teraz pierdyknę szybki trening FBW przed snem (30 sec przerwy, redukcja) to co wybrać po takim treningu?
a) Odżywka białkowa + węgle proste
b) Tuńczyk w sosie własnym + sok jednodniowy
c) Serek wiejski light + pieczywo pełnoziarniste
d) Odpuść sobie trening przed snem i idź już kuwa spać żulu ebany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
#dieta
- 2
- 2
@krul_cyganuf: nie ma znaczenia.
Płaczą bo albo nie wiedzą co mówią, albo wykonują bardzo długi 2-3h trening, który jest złożony z ćwiczeń o wysokiej intensywności i dużej ilości cardio (również na wysokich obrotach).
http://www.herbalifenutritioninstitute.com/en/fitness-science/pdf/Chapter2-fitness-textbook.pdf
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/glycogen.html
http://fitness.stackexchange.com/questions/10240/how-much-glycogen-is-burned-in-weightlifting
Płaczą bo albo nie wiedzą co mówią, albo wykonują bardzo długi 2-3h trening, który jest złożony z ćwiczeń o wysokiej intensywności i dużej ilości cardio (również na wysokich obrotach).
http://www.herbalifenutritioninstitute.com/en/fitness-science/pdf/Chapter2-fitness-textbook.pdf
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/glycogen.html
http://fitness.stackexchange.com/questions/10240/how-much-glycogen-is-burned-in-weightlifting
- 1
@vitalic_stamina: Nie rozliczam tego na posiłki, liczę bilans od wstania do pójścia spać (jednego dnia)
@saw_an_mars: Normalnie na IIFYM trzymam makro (białko obowiązkowo, węgli zwykle więcej w treningowy kosztem tłuszczy i odwrotnie w nietreningowy). Jakość jedzenia paskudna ze względu na chorobę. Na jutro zakupiony 1kg piersi z kury, 500g pełnoziarnistego makaronu, szpinak i serek wiejski light. Będzie lepiej.
@saw_an_mars: Normalnie na IIFYM trzymam makro (białko obowiązkowo, węgli zwykle więcej w treningowy kosztem tłuszczy i odwrotnie w nietreningowy). Jakość jedzenia paskudna ze względu na chorobę. Na jutro zakupiony 1kg piersi z kury, 500g pełnoziarnistego makaronu, szpinak i serek wiejski light. Będzie lepiej.
- 0
@vitalic_stamina: Ja niestety przy bardzo chudych kościach mam ogromną tendencję do odkładania tłuszczu #gorzkiezale, masowałem już bez liczenia (ale zdrowo o dziwo) i w pasie 7cm przyszło, w bicku tylko 2.5cm. Muszę się pilnować niestety xD
Jako, że wybieram się do MCD na 2 cheesburgery (ale wszystko wejdzie w kcal), to dodatkowo zrobię tabatę 8 rund.
#drogadocelu
#drogadocelu
Komentarz usunięty przez autora
- 0
@Horbi: Również uważam, że kaloria kalorii nierówna. Na co dzień naprawdę 90% niezłych jakościowo (może tylko chleb pełnoziarnisty z biedry nie jest tak naprawdę dobrej jakości, chociaż ponoć pieczywo mające więcej niż 6g błonnika w 100g nie jest złe).
Założyłem się ze znajomym, że do 1. lipca zejdę do 10% tkanki tłuszczowej #oswiadczenie (aktualnie 12,4%)
》 Budowa kostna - ekto; przybieranie tłuszczu - endo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
》 Będę umieszczał screena z jedzeniem, które zjadłem w ciągu dnia (potreningu.pl)
》 Ćwiczenia nie są mi obce, plany treningowe, podstawy dietetyki, techniki wykonywania ćwiczeń również #silownia
》 Zdjęć na razie nie będę wrzucał, bo jedyne gdzie by je
》 Budowa kostna - ekto; przybieranie tłuszczu - endo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
》 Będę umieszczał screena z jedzeniem, które zjadłem w ciągu dnia (potreningu.pl)
》 Ćwiczenia nie są mi obce, plany treningowe, podstawy dietetyki, techniki wykonywania ćwiczeń również #silownia
》 Zdjęć na razie nie będę wrzucał, bo jedyne gdzie by je
- 1
Wszystkie wpisy będę dodawał pod tagiem #drogadocelu,
@krul_cyganuf: ale będziesz je tagował tylko w ten sposób, czy będziesz dodawał #silownia?
- 1
ZWROT
- 1
@Donk_von_Fisher: 1. NIE. 2. OKOŃ
- 4
JUŻ MOŻE BYĆ NAWET 8:1, KASA W BANKU.
Ordabasy - Aktobe [2 AH 0]
Volyn Lutsk - Met. Donetsk [1]
RNK Split - Hajduk Split [1]
FC Botosani - V. Constanta [1]
Hussein Dey - Saoura [1]
Young Boys - Vaduz [1]
Aarau - Thun [2]
Korona Kielce - Piast Gliwice [1]
Avellino - Bologna [X]
Rio Breogan - Ourense [2 OT]
#bukmacherka