[krul_cyganuf]

4. dzień choroby. Jutro trzeba gotować.

Podsumowanie dnia: ✝ (ZŁY)


#silownia
#drogadocelu

[v.....a]

@krul_cyganuf: i to w 1 posilku?

[s.....s]

@krul_cyganuf: takie zarcie bo chory czy iifym?

[krul_cyganuf]

@vitalic_stamina: Nie rozliczam tego na posiłki, liczę bilans od wstania do pójścia spać (jednego dnia)
@saw_an_mars: Normalnie na IIFYM trzymam makro (białko obowiązkowo, węgli zwykle więcej w treningowy kosztem tłuszczy i odwrotnie w nietreningowy). Jakość jedzenia paskudna ze względu na chorobę. Na jutro zakupiony 1kg piersi z kury, 500g pełnoziarnistego makaronu, szpinak i serek wiejski light. Będzie lepiej.

[s.....s]

@krul_cyganuf: szpoko, tak tylko pytam i powodzenia

[damonqsY]

@krul_cyganuf: #!$%@? dietę, jedz dużo i zdrowo i #!$%@? ile się da, a nie jakieś rozliczenia i poradniki z forum (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[krul_cyganuf]

@damonqsY: Na #!$%@? ile się da niestety nie mam czasu - i to naprawdę nie są wymówki :)

[v.....a]

@krul_cyganuf: cheesburger najbardziej wyrownanym posilkiem z twojej diety xDD musk #!$%@?

[krul_cyganuf]

@vitalic_stamina: Wyrównanym? (ʘ‿ʘ)

[v.....a]

@krul_cyganuf: duza liosc wegli bialka i tluszczow xD

[krul_cyganuf]

@vitalic_stamina: A Ty naprawdę myślisz, że twaróg, który ma praktycznie samo białko jem sam? xD
To są wszystkie poszczególne produkty, które zjadłem tego dnia, nie rozliczam tego w kwestii posiłków łączonych.

[v.....a]

@krul_cyganuf: podziwiam ludzi ktorzy jedza cos z tabelki czy tam z diety, ja #!$%@? co leci, miesnie rosna tluszcz tez, tluszcz sie spali #profit

[krul_cyganuf]

@vitalic_stamina: Ja niestety przy bardzo chudych kościach mam ogromną tendencję do odkładania tłuszczu #gorzkiezale, masowałem już bez liczenia (ale zdrowo o dziwo) i w pasie 7cm przyszło, w bicku tylko 2.5cm. Muszę się pilnować niestety xD