Jako motywację na początek tygodnia proponujemy szybkie porównanie jak przerażająco wygląda ok. 0,5 kg ludzkiego tłuszczu a jak wygląda porównywalna ilość ludzkich mięśni.

Poniżej przedstawiamy listę 10 najprostszych sposobów jak poprawić jakość odżywiania się bez zaczynania profesjonalnej diety z dokładnie wymierzoną ilością składników odżywczych.

Zimą zdecydowanie łatwiej jest przybrać na wadze. Zima świetny okres na rozwój masy mięśniowej, możemy długo trenować a pogoda sprzyja przyjmowaniu większej ilości kalorii. Niestety jest to mało przyjazny czas dla osób pragnących zrzucać nadmiar tkanki tłuszczowej.

Sposoby na kontynuowanie treningów i nie zniechęcanie się

W ostatni weekend miały miejsce 49 zawody Mr. Olympia - najbardziej prestiżowa impreza kulturystyczna na świecie. O tytuł walczyli najlepsi kulturyści na świecie: Kai Greene, Phil Heath, Jay Cutler etc. Polak Robert Piotrkowicz również stanął na scenie ale nie zakwalifikował się do finałowej 10.