Cześć wszystkim, z tej strony Kacper Majchrzak! Właśnie rozpoczynam kolejny zimowy sezon pływackich przygotowań. Z tej okazji razem z ORLENEM przygotowaliśmy dla Was sesję #ama.
Link do AMA: https://www.wykop.pl/link/6797347/
Startujemy dzisiaj (wtorek) o 17:00!
#sport #plywanie
Link do AMA: https://www.wykop.pl/link/6797347/
Startujemy dzisiaj (wtorek) o 17:00!
#sport #plywanie
Każde IO miały coś wyjątkowego - to najważniejsza impreza 4-lecia, o której marzy każdy sportowiec i się do niej przygotowuje. I tak:
Na pierwszych (Londyn) spełniłem swoje marzenia o zostaniu olimpijczykiem.
Na drugich (Rio) pobiłem rekord Polski - nikt nie przepłynął 200 m stylem
Dziękuję! Cieszę się, że mi kibicujecie :)
1. Raczej na jeziorach nigdy nie startowałem, zdarzało mi się w zawodach ratowniczych na morzem - jako przygoda
2. Najwięcej pływałem w Arenie, więc najbliżej mi do
1. Uważam, że lepszą opcją jest pływanie w łapkach, na całej długości ruchu mamy ten sam, zwiększony opór. Na gumach opór narasta z rozciągnięciem gumy (co nie wyklucza gum z treningu całkowicie).
2. W treningu warto zwrócić uwagę na mocny core, bo to podstawa dobrych, silnych pociągnięć i pracy nóg.
1. Aktualnie trenuję 3 godziny dziennie
2. Od 15 wzwyż - w zależności od kwalifikacji, czy też np. zdrowia
3. Biznes pozapływacki i chciałbym, żeby było mnie stać na bycie trenerem
2. Nie miałem go okazji poznać go osobiście. Jego osiągnięcia sportowe są legendarne i najbardziej wybitne w historii sportu. Jedyne wspomnienie, jakie mam to szybkie selfie na IO w RIO.
1. Tak, cały czas
2. Raczej nie
3. Kiedyś biegłem na egzaminie z WF-u w wojsku. Bieg na 3 kilometry, uzyskałem czas poniżej 12 minut
4. Rower lub spinning
Najlepszą dla mnie metodą jest wizualizacja wyścigu, która pozwala mi ułożyć go sobie w głowie i przyzwyczaić ciało do emocji, które towarzyszą w trakcie zawodów. Dzięki temu, jestem przygotowany mentalnie do zawodów i nie stresuję się tak bardzo.
Jeśli miałbym Tobie coś poradzić, staraj się regularnie chodzić na basen, wyrobisz wtedy kondycję.
2. Nie miałem przyjemności testować tych okularków, ale marka wydaje się ok.
3. Podziwiam chłopaków za ich dokonania, ale ja raczej nie będę próbował swoich sił w tego typu wyzwaniach.
1. YouTube powinien być tutaj ratunkiem :) Ważny moment jest, gdy opanujesz zanurzanie twarzy i ruchy pod wodą zaczynają się udawać. Jest to jednak inny żywioł i warto mieć nad sobą oko trenera
2. Kraul - jest najszybszy i najdłużej można nim
2. Wynika to z innego ułożenia stopy, tym samym, z innego napięcia łydki. Inaczej jest przy bieganiu, inaczej przy pływaniu.
3. Tlenoterapia jest ogólnie powszechna, nie jest to nic złego, ani nielegalnego.
Można to porównać do etatu, jako że doba sportowca jest rozplanowana na 24h (włączając w to sen, regenerację, itp.)
1. Ułożenie ciała - pomoże tu praca nóg, która podniesie ciało na wodzie
2. Oddech możesz nabierać nawet co dwa ruchy ramionami, ważne, żeby był on dla Ciebie bezproblemowy i skuteczny. To kwestia treningu, żeby wypracować sobie ten ruch.
1. Preferencje indywidualne są najważniejsze, ale bardzo dużo ludzi lubi pływać z rana, dla ożywienia
2. Sam korzystam z cateringu dietetycznego i wygląda to
1. Faktycznie, też jestem za tym, żeby stawiać na trenerów, którzy oddają swoje serce pracy. Sytuacja w Polsce się polepsza, ale wiele jest jeszcze do zrobienia.
2. Na razie nie planuję, ale szanuję jego osiągnięcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. Akurat mam długie ręce, ale też i długie nogi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
3. Mam 190 cm wzrostu i 88kg. Warunki fizyczne na pewno się przydają, ale nie są jedyną wytyczną.
4. Nie znaleziono takiego ( ͡°