Chciałbym Was zapytać, a może nawet sprowokować do dyskusji, jak to jest z tą objętością treningową. Robię sobie FBW, dotychczas starałem się robić mniej więcej 5 serii 8-12 powtórzeń, co dawało całkiem sporą (jak na moje warunki i staż) objętość całkowitą - szacowałem ją sobie jako całkowity "przerzucony" ciężar przez dany mięsień, natomiast dziś chciałem dla odmiany uderzyć w ten zakres typowo siłowy 1-5 tymi samymi ćwiczeniami tylko wykonywanymi 5x5 i różnica
@szuchal: No to wiem, tylko na mniejszym ciężarze i mniejsza objętość z tego wynika - teraz pytanie czy lepiej ładować więcej na sztangę i robić mniej powtórzeń, czy objętość jest bardziej istotna
@przemianawdzika: Saleta ma chyba 17 w nadgarstku :-)
#mikrokoksy te całe białka czy inne odżywki warto brać jak od nowego roku zacząłem kariere na siłowni. Dieta na mase, bez żadnego układania jem co chce, ale żeby mniej więcej białka itd. się zgadzały, wpisuje w fitatu i 2g/kg białka to na luzie mi się udaje nie jedząc w kółko kurczaka z ryżem, więc po co dodatkowo brać to białko bo wielu poleca.
I jeszcze jedno rano często jem musli
I jeszcze jedno rano często jem musli
Czy w czasie kuracji izotekiem braliście coś osłonowego/wspomagającego jak np. przy antybiotykach?
#izotek
#izotek
@Dzienny: Stosuj dopiero jak Cię wysuszy. Nie ma sensu zapychać skóry mazidłami, dopóki dobrze sobie sama radzi, chyba że wychodzisz na jakieś zimno/wiatr to lepiej wrzucić jakąś warstwę na ochronę.
Ja stosowałem hepatil na wątrobę i palmę sabałową na włosy, w sumie cały czas ją łykam.
Ja stosowałem hepatil na wątrobę i palmę sabałową na włosy, w sumie cały czas ją łykam.
@Dzienny: Dermatolog. Miałem leciutko podwyższone próby wątrobowe (ALT norma do 40; u mnie gdzieś wahało się między 45 a 60, AST w normie). Po włączeniu Hepatilu unormowało się bardzo ładnie.
Polecam jeść prewencyjnie ostropest. Zajebista rzecz nie tylko na wątróbkę, ale też na układ pokarmowy. Mało się o niej mówi, a ma naprawdę fantastyczne właściwości.
Polecam jeść prewencyjnie ostropest. Zajebista rzecz nie tylko na wątróbkę, ale też na układ pokarmowy. Mało się o niej mówi, a ma naprawdę fantastyczne właściwości.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Shinyz0: 1. Ile przyjąłeś na kmc?
2. Zapytaj dermę o kurację w stylu miesiąc czasu 40 dziennie, żeby zaleczyć to co wyskoczyło, a potem baaardzo małe dawki w stylu 20 mg na tydzień/dwa dla podtrzymania efektu/przestawienia skóry nawet przez 2-3 lata. Gdzieś czytałem o takich protokołach leczenia.
3. Zapytaj również o retinoidy zewnętrzne - bywają stosowane od razu po izoteku dla podtrzymania efektu kuracji. W bardzo niewielkim stopniu wchłaniają się
2. Zapytaj dermę o kurację w stylu miesiąc czasu 40 dziennie, żeby zaleczyć to co wyskoczyło, a potem baaardzo małe dawki w stylu 20 mg na tydzień/dwa dla podtrzymania efektu/przestawienia skóry nawet przez 2-3 lata. Gdzieś czytałem o takich protokołach leczenia.
3. Zapytaj również o retinoidy zewnętrzne - bywają stosowane od razu po izoteku dla podtrzymania efektu kuracji. W bardzo niewielkim stopniu wchłaniają się
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Zaczynam dzis kuracje izotekiem i mam kilka pytań.
1. Używać jakiegoś kremu nawilzajacego? Mam La roche efeclar duo.
2. Co z aktywnością fizyczna i treningiem? Wskazana czy raczej nie?
3. Czy moge dalej używać skinorena na blizny i przebarwienia czy te dwa specyfiki sie wykluczaja?
Biore najmniejsza dawke 20 mg. Z góry dziekuje za pomoc kochani!
#izotek #tradzik #dermatologia
1. Używać jakiegoś kremu nawilzajacego? Mam La roche efeclar duo.
2. Co z aktywnością fizyczna i treningiem? Wskazana czy raczej nie?
3. Czy moge dalej używać skinorena na blizny i przebarwienia czy te dwa specyfiki sie wykluczaja?
Biore najmniejsza dawke 20 mg. Z góry dziekuje za pomoc kochani!
#izotek #tradzik #dermatologia
@Aoss: co do aktywnosci fizycznej, wiele osob skarzy sie na plecy/kregoslup. U mnie bylo dosc lekko, laczylem z silka i to przy dawce 60 na dzien i nawet mialem jakies przyrosty. Sila spadla delikatnie na poczatku, potem bylo dluuuugo ok, pod koniec mialem problemy z ukladem pokarmowym, wiec zrezygnowalem na miesiac
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Grzesiek007: Teraz wyszukałem jeszcze, że najprawdopodobniej ten typo to jakiś szaman ruchu antyszczepionkowego, także weź w ogóle nie promuj typa, bo jeszcze ktoś zacznie go słuchać xddd
opis odnośnika
opis odnośnika
@Grzesiek007: Zawieszonym xd nie wiem ile masz lat, ale serio, lepiej nie opieraj swojej wiedzy medycznej o youtuba
@Grzesiek007: Idź do dobrego, tylko serio dobrego dermatologa, tak żeby Cię o wszystko wypytał, jak długo masz problemy, co stosujesz itd. Przyczyn może być mnóstwo, przez niedobory, alergie, łojotok, hormony itd. więc takie walenie jakiś suplementów w ciemno to IMO nie najlepszy pomysł
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Grzesiek007: Jak wyniki są ok, to derma może zalecić rzadziej. U mnie był tylko monitoring, w sumie przez 6 miesięcy miałem 3x próby wątrobowe w trakcie kuracji - po miesiącu, po dwóch i potem pod sam koniec
@Grzesiek007: gdzies indziej pisałeś, że stosowałes juz troche specyfikow i efekty byly mizerne. Nie chce Cie martwic, ale szansa ze akurat cynk pomoze jest niewielka, byc moze nawet z ktorychs z dotychczasowych preparatów byl na jego bazie.
Jesli masz oporny tradzik, a z tego co piszesz, raczej tak, to uderzaj retinoidami zewnetrznymi jesli nie chcesz/nie mozesz brac izoteku. Jesli przez pol-rok nie bedzie efektow, to albo tetracyklina, albo izotek
Jesli masz oporny tradzik, a z tego co piszesz, raczej tak, to uderzaj retinoidami zewnetrznymi jesli nie chcesz/nie mozesz brac izoteku. Jesli przez pol-rok nie bedzie efektow, to albo tetracyklina, albo izotek
źródło: comment_iTVI9WHIvcblzVibmjDVVLZcSBJZq0PN.jpg
Pobierz