@TitanChestOfTheDrawers: Polecam trening z #reddit : https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine_polish
Łopatologicznie cały trening z progresją wyjaśniony po polsku.
Poza tym polecam aplikację na adroida z tym treningiem Bodyweight Fitness:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bodyweight.fitness.free

@coolcooly22: ja nie miewam, ale wydaje mi się, że nie jestem do końca normalny więc się mną nie sugeruj :) Zawody miłosne zrobią z Ciebie badboya na którego laski będą lecieć. Tylko, że wtedy będziesz miał już na nie wylane. I dobrze. Pamiętaj, kobiety to tylko dodatek do życia mężczyzny ;)