Hej, gdzie się teraz ogląda ekstraklasę w pirakich streamach w niezlej jakości? #ekstraklasa #stream #mecz

84092,19 - 6,32 = 84085,87

Pozdrawiam Panią, która z przerażeniem się obróciła i złapała za torebkę jak obok przebiegałem. Bandycki Grochów xD

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

84347,99 - 5,86 = 84342,13

Statystyki:

Dystans: 5.86 km
Wertykalnie: 266m(↑137m/↓129m)Pokaż całość

84392,99 - 10,00 = 84382,99

Reaktywacja :)
http://sebiush.blogspot.com/2016/08/reaktywacja.html

#sztafeta #ruszwarszawaPokaż całość

#ekstraklasa
Mirki jak jest jedyny prawilny serwis z newsami z Ekstraklasy? Koniecznie z rss. Felietony i wywiady mam na weszło, ale brakuje mi codziennie aktualizowanej strony z newsami.

84671,28 - 7,17 = 84664,11

Fantastyczna pogoda i zakończenie długiego weekendu.
Zdecydowanie miałem jeszcze mocy na więcej, ale nie ma sensu się katować. Na spokojnie. Najgorzej, że moja ulubiona trasa najdłużej każde mi stać na światłach.

Statystyki:Pokaż całość

84808,75 - 5,63 = 84803,12

Z piątek ominąłem jeden trening z racji małej imprezki.
I na prawdę dobrze mi to zrobiło od razu czuć różnicę - prawdopodobnie byłem trochę przetrenowany przez te 4 treningi na tydzień.
Dzisiaj 7 interwałów po 3 minuty.

Statystyki:Pokaż całość

85624,73 - 6,25 = 85618,48

Nawet dobry rezultat treningu nie cieszy jak sam fakt, że wykonało się go w deszczu.
Dodatkowo udało się strzelić nowy rekord !!!

5KM - 30m21s ᕦPokaż całość

O---------m jakieś szajsy, bo zaruchałem. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#ciaza #rozowepaski #niebieskiepaski #heheszki #zonabijealewolnobiega

85935,74 - 7,00 = 85928,74

10 interwałów 2min bieg / 2 min marsz
Pierwsza siódemka.
Pogoda trochę nie dopisała - strasznie duszno ...

Statystyki:Pokaż całość

86039,79 - 5,68 = 86034,11

Czuje dobrze człowiek.
Dzisiaj dłuższe interwały 3min biegu / 2 min marszu.
Ostatnie dwa razy jak tak biegłem to byłem cały mokry i ledwo wbiegłem do mieszkania. Dzisiaj lajcik.

Statystyki:Pokaż całość

Własne mijalem w centrum #warszawa Zbyszka Wodwckiego który siedział na dachu przystanku z skrzypcami i nagrywał klip #wut

86535,07 - 5,48 = 86529,59

Okazało się, że na trening do Skaryszaka można nie tylko pojechać, ale też pobiec. Co prawda za wiele w tym parku nie pobiegałem, ale satysfakcja jest :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

4626 - 1 = 4625

Tytuł: Flowers for Algernon
Autor: Daniel Keyes
Gatunek: literatura współczesna

★★★★★★★★Pokaż całość

4591 - 1 = 4590

Tytuł: ZŁY
Autor: Leopold Tyrmand
Gatunek: Kryminał / Literatura Współczesna

9/10Pokaż całość

86843,15 - 5,90 = 86837,25

W lipcu 67,04 km co bardzo cieszy.
Przede wszystkim udało się wyrobić nawyk w przeciwieństwie do poprzednich miesięcy z kilkoma treningami. Można powiedzieć, że na nowo jestem w zabawie.

Statystyki:Pokaż całość

86991,49 - 4,64 = 86986,85

Dzisiaj wszyscy mi machali :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

87500,51 - 4,44 = 87496,07

Statystyki:

Dystans: 4.44 km
Wertykalnie: 176m(↑96m/↓80m)Pokaż całość

87749,74 - 4,22 = 87745,52

Tydzień 5 z 17.
Jedziemy dalej :)

Statystyki:Pokaż całość