Ile jej dajecie w wiadomej skali? #ladnapani czy #takasobiepani ?
Mały jubileusz, mija trzeci miesiąc bez pszenicy, wędlin i cukru. Waga 31.12.2014 - 99,8 kg od tygodnia ustabilizowała się na poziomie 79 kg. Jem już wszystko poza tym powyżej, w niewielkich ilościach 6-7 razy dziennie, tylko tyle żeby zaspokoić głód. Wieczorem po 18 nie jem wcale, ewentualnie jakieś owoce. Kondycja wzrosła wielokrotnie, z ociężałego grubasa przeistoczyłem się w całkiem sprawnego faceta. Moszna ? Moszna. ( ͡º ͜ʖ͡º)
@adam-kaszeba: z tym podjadaniem po 18 to mit :> mozesz spokojnie jesc cos innego niz owoce pod wieczor
@adam-kaszeba: to ze twoj organizm musi w nocy trawic zarcie to nic zlego mu sie nie stanie, chyba ze jesz cos na prawde ciezko strawnego, albo napchasz w siebie bardzo duzo. rozklad posilkow w ciagu dnia raczej powinien byc zalezny od calodniowej aktywnosci.
Mireczki to prawda, że jak się przesadza z pompkami na poręczach to można być "krzywym" ? bo strasznie to lubię i boję się że robię ich za dużo w porównaniu do innych ćwiczeń #silownia #mikrokoksy
@i_love_poland: to jakis marny troll czy po prostu nie masz pojecia o czym p--------z? :o
@i_love_poland: sylwetka rozbudowuje sie proporcjonalnie tzn nie da sie miec dobrze rozwinietych barkow czy klati bez trica, tak samo jak plecow bez bica. jesli chodzi o suty na klacie to chyba masz na mysli kolesi z ginekomastia albo tak zalanych ze c--e zaczynaja przegrywac z grawitacja. z szyja jest taka samo - jestes grubasem nie masz szyji. chodza na silownie takie przyglupy, zalewaja sie jak swiniaki do 30% bf'u i
@i_love_poland: jak ktos sie uprze to pewnie ze tak, ale robienie pompek na poraczach nie jest w stanie nic spieprzyc.
@i_love_poland: czo? jak maja mu sie niby w-----c plecy?
Mirki mam do was pytanie, chcę trochę powiększyć bica, nie jakoś tak super mocno, aby wyglądac jak Pudzian... po prostu trochę powiększyć, zacząć chodzić na siłkę nie mogę, bo nie mam czasu, nie mam pieniędzy. Chcę kupić sobie hantle z regulowanym obciążeniem, chyba do 25 kg. Wystarczy tyle dla początkującego? I czy w ogóle jest sens je kupić i z nimi ćwiczyć? Bicek podrośnie, jesli będę regularnie ćwiczył? tak do października/listpada chcę
@wujeklistonosza: gora ciala rozrasta sie w miare proporcjonalnie, mozna miec partie miesniowe lepiej i gorzej rozwiniete, ale katowanie samego bica nie da ci dobrych efektow
Mirki, lepiej jeść jakieś musli, owsianke z mlekiem czy kanapki z serem szynką, gdy chce się zrzucić brzuch? #silownia #mikrokoksy #dieta i #bieganie
@kojos: mozesz zrzucic brzuch w----------c same cukierki. warunek jest jeden - musisz byc na deficycie kalorycznym a to czy wytworzysz ten deficyt robieniem samych aerobow czy bedziesz mniej jadl albo nawet jedno i drugie to zalezy do ciebie. jak chcesz chudnac to najlepiej jedz pelowartosciowe produkty i jak najmniej przetworzone.
Mirkowy email zaufania:
Dobra, sprawa wygląda tak: mam 22 lata, i prawiczek here. Jakieś dwa lata temu poznałem ciekawego różowego. Trochę było tak, że to ona mnie poderwała, a ja załapałem haczyk. W końcu po trzech-czterech miesiącach wszystko poszło się j---ć. Byłem zbyt niezdecydowany, niepewny siebie. Nie dziwię się, skoro było to moje pierwsze 'zderzenie' z dziewczyną. Zero inicjatywy, coś tam próbowałem, ale s----------e wygrało. Skończyło się na jednym całowaniu, ale przynajmniej sobie
Dobra, sprawa wygląda tak: mam 22 lata, i prawiczek here. Jakieś dwa lata temu poznałem ciekawego różowego. Trochę było tak, że to ona mnie poderwała, a ja załapałem haczyk. W końcu po trzech-czterech miesiącach wszystko poszło się j---ć. Byłem zbyt niezdecydowany, niepewny siebie. Nie dziwię się, skoro było to moje pierwsze 'zderzenie' z dziewczyną. Zero inicjatywy, coś tam próbowałem, ale s----------e wygrało. Skończyło się na jednym całowaniu, ale przynajmniej sobie
@technouber: bylem kiedys w podobnej sytuacji, stuleje mi zoperowali, z suchoklatesa zmienilem sie w dobrze zbudowanego goscia, tylko ze nadpotliwosc zostala. ogolnie to polecam silownie. zawsze lepiej byc pewnym siebie dobrze wygladajacym stulejarzem niz stulejarzem suchoklatesem :/
#pytanie
źródło: comment_iPorujUwocVSe4mSgxOi6Zg9OY8N9AXd.jpg
Pobierz