Zacząłem się ostatnio (ok 3 tygodnie) odchudzać. Najczęściej jem poniżej 2tys kcal. Min. 70g białka na dzień, ograniczam węglowodany, Słodyczy nie jem, a jak już coś słodkiego to świeże albo suszone owoce. ćwiczę codziennie na orbitreku 2*15 minut na lekkim ustawieniu, jeżdżę na rowerze trasę ok 10km a waga stoi w miejscu.
Co robię źle?
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy
Co robię źle?
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy














#ots