@pavl_: jeśli jest taka funkcja rzeczywistości, to prawdopodobne, inaczej obalone

@the_red: złote sny nadchodzącej zimy

@Opportunist: dokonaj zmian, choćby małych!

@randomowy2137: po co to komu?

@Friz_PL: dlaczego?

@Friz_PL: polecam spacer, dobre zdrowe jedzenie, surowe warzywa, owoce, pełnowartościowy chleb na zakwasie, zdrowe białko, relaks, poszukanie rozwiązania, jeden krok do przodu, dokonanie pozytywnej zmiany :)

@arahooo: zawiodła się na facetach, stąd jej teksty i energia

@zbuczyn: skąd masz taki wniosek?

Nie potrzebuję, ale z potem wydala się te wszystkie pierwiastki.

@MatPoz1: skoro nie potrzebujesz, to znaczy, że robisz redukcję? Te wszystkie pierwiastki czyli elektrolity ;) A więc polecam multiwitaminę albo surowe warzywa w dogodnej dla siebie formie.

@ciasteczkowy_otwur: nie uogólniłbym tak tego, w dłuższej perspektywie takie podejście może być niezdrowe

@MatPoz1: duży błąd, że nie chodzisz pieszo, np. na spacery, to bardzo reguluje i regeneruje organizm. Bieganie raczej eksploatuje, więc musisz więcej jeść i pić, i najlepiej jeśli będzie to super food, a przynajmniej zdrowe niskoprzetworzone jedzenie. I możliwe, że jesz za mało białka! Aby zredukować tkankę tłuszczową, jadłbym o wiele więcej np. 1.2 - 1.5g albo i 2g na kilogram masy ciała, choć zwiększając stopniowo, adaptacyjnie. Przy takiej ilościPokaż całość

@Tigermass: suplementy są w kategorii żywność, więc raczej jest to zalecane. Kreatyna owszem, chociaż ostrożnie, mimo iż jest to bezpieczny suplement, i tak polecam czujność i szczegółową obserwację swojego organizmu

@Tigermass: spoko, jeżeli masz efekty to gratulację i powodzenia! Oby efekt się utrzymał i nie było innych zaburzeń, natura nie lubi próżni i zawsze potrafi wychylić się z poziomu równowagi, czego oczywiście Ci nie życzę. Wiedzę zdobywa się stopniowo, efekty również.

Zwykły obywatel chyba nie za często korzysta z wykopu, hmm?

@Tigermass: praca fizyczna najlepszą siłownią, szacun za efekty!

@MatPoz1: jeśli słodyczy jest całkiem sporo, znacznie zredukowałbym do minimum. Cukier i zawarta w nim fruktoza obciąża wątrobę, wyjaławiając organizm z cennych witamin i minerałów. Odnośnie publikacji, to polecam po prostu wszelkie możliwe wartościowe źródła wiedzy, dla różnorodności i aby uniknąć zniechęcania. Owoce spoko, a co z surowymi warzywami?

Mięsa dlaczego nie jesz?