Jakie suplementy zażywać, jeśli zaczynam ćwiczyć na siłowni i do tego codziennie biegam 1h. Chodzi mi o wzrost mięśni i wyrzeźbione ciało. Mam 178cm, 83kg. Totalnie się nie znam na tych suplementach, jakby ktoś mógł napisać co i w jakich porcjach zazywacz byłbym wdzięczny #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Nadrobilam odcinek playerowy i dwie rzeczy chętnie skomentuję, a co tam:)
Spotkanie z psycholog: Justyna mówi że na razie to Warszawa, potem może Poznań jak się dziecko pojawi (wtf po 2 tygodniach znajomości, dogadałaby się z Piotrula;)) i dodaje, że wtedy zawsze może zatrudnic X (tu pada imię chyba tej koleżanki że spaceru) żeby ogarniała Warszawę:))) dziewczyna mówi że nie zawsze ma na ZUS a chce pracownika zatrudniać??:)) Ona serio ma jakieś
Co sadzicie o treningu 5xlekki FBW (okolo 1h - doslownie po jedno cwiczenie 4 serie na partie). I 45min cardio po tym? Zajade sie? Staż mam cienki - ze 2 lata. Pierwsze podejscie do powaznego redu
#gielda