Witam Mirków. Po długiej przerwie, rozpoczynam moją karierę z siłownią. Jednak chciałbym się za to zabrać bardziej porządnie. Zamierzam chodzić 2 razy w tygodniu po 1,5-2h. Niestety brak czasu i finansów here. Uraczycie jakąś radą, wskazówką, planem treningowym czy coś w tym rodzaju? ( ͡°͜ʖ͡°) #mirkokoksy #silownia