brał ktoś z Was NALT? warto? chce stworzyć stack przed treningowy z kofeiną itd.
#dopingmozgu #mirkokoksy #suplementy #silownia
#dopingmozgu #mirkokoksy #suplementy #silownia
Rotacja kcal/makro na nadwyżce, jak to u Was wygląda ?
Widziałem dzienniki koksów co masowali na 65g fatu w DT, ciekawe czy wliczają ze wszystkiego tłuszcze ?
#mirkokoksy #silownia #trening
Widziałem dzienniki koksów co masowali na 65g fatu w DT, ciekawe czy wliczają ze wszystkiego tłuszcze ?
#mirkokoksy #silownia #trening
@bziumol: inspirujesz się mną widzę. Oni mogą na tyle masować, bo są na b----e i mogą mieć w dupie tłuszcz bo hormony dają syntetyczne przez igłę.
A że 65g magicznie chyba odnosi się do mojego wpisu, to wiedz że będę systematycznie zwiększać ilość tłuszczu wraz z wyjściem z redukcji. ;)
A że 65g magicznie chyba odnosi się do mojego wpisu, to wiedz że będę systematycznie zwiększać ilość tłuszczu wraz z wyjściem z redukcji. ;)
siemanko!
Wcześniej fajne stacki @Kasahara robił pod focus/siłkę itd.
Potrzebuję właśnie typowo pod boks -> tyrozyna, kawa/małe dawki kofeiny + cdp z apteki pod focus?
akurat za miesiąc zaczynam 7dniowy kurs, więc tam potrzeba mi max ogarniętego łba, koncentracji itd. także cdp już chyba na stałe wrzucić do aż po kursu, coś jeszcze warto dorzucić w tym kierunku ?
Wcześniej fajne stacki @Kasahara robił pod focus/siłkę itd.
Potrzebuję właśnie typowo pod boks -> tyrozyna, kawa/małe dawki kofeiny + cdp z apteki pod focus?
akurat za miesiąc zaczynam 7dniowy kurs, więc tam potrzeba mi max ogarniętego łba, koncentracji itd. także cdp już chyba na stałe wrzucić do aż po kursu, coś jeszcze warto dorzucić w tym kierunku ?
Cześć !
Zdiagnozowano u mnie hipoglikemie reaktywną, a wiem że jest tu parę kumatych osób to warto zapytać.
Redukował ktoś tutaj z hipką ?
Zdecydowanie lepiej mi ogarnąć skoki cukru na high carbie, lecz zastanawiam się czy nie zejść zdecydowanie niżej
z tłuszczami na korzyść ww, bo to one bardziej mnie sycą oraz pozwalają uniknąć hipki.
Start redukcji 2900 kcal, 93 kg waga, 2 treningi mocne siłowe + 2 x na macie.
Zdiagnozowano u mnie hipoglikemie reaktywną, a wiem że jest tu parę kumatych osób to warto zapytać.
Redukował ktoś tutaj z hipką ?
Zdecydowanie lepiej mi ogarnąć skoki cukru na high carbie, lecz zastanawiam się czy nie zejść zdecydowanie niżej
z tłuszczami na korzyść ww, bo to one bardziej mnie sycą oraz pozwalają uniknąć hipki.
Start redukcji 2900 kcal, 93 kg waga, 2 treningi mocne siłowe + 2 x na macie.
Właśnie miewałem po śniadaniach BT , ale podczas nocy jest miodzio.
Czyli poziom tłuszczy ok czy nawet zejść jeszcze śmiało niżej ?
Gdzieś czytałem chyba wypowiedz T. Sowińskiego o 15% tłuszczy w diecie z lekkim deficytem mega poprawia wrażliwość ins.
Czyli poziom tłuszczy ok czy nawet zejść jeszcze śmiało niżej ?
Gdzieś czytałem chyba wypowiedz T. Sowińskiego o 15% tłuszczy w diecie z lekkim deficytem mega poprawia wrażliwość ins.
@NooB1980: nie boje się tłuszczy, lecz przy hipoglikemii reaktywnej to lepiej mi opanować poziom cukru z wysokimi ww.
@Kasahara: a jak wyszedłeś z hipki ?
@Kasahara: jasne, ile wrzucasz carbo podczas treningów ?
ale jak właśnie lecę test 300 week to tym bardziej mogę zjechać nisko z tłuszczami ?
ale jak właśnie lecę test 300 week to tym bardziej mogę zjechać nisko z tłuszczami ?
@Kasahara: tylko, że ja mam z 12% ;-)
@Kasahara: dzięki, fajnie mieć tu takich ludzi.
a jakieś suple wrzucałeś ? słyszałeś np. o benfotiaminie w tym kierunku?
a jakieś suple wrzucałeś ? słyszałeś np. o benfotiaminie w tym kierunku?
@Kasahara: to co chociaż w jakimś stopniu może pomóc z tą hipką z supli ?
@Kasahara: no właśnie, berberyna/metfo obniża cukier, więc niebyłby to strzał w kolano ?
to carbo pić i tak na siłę na treningach nawet jak czuję się ok, nie ssie mnie itd?
to carbo pić i tak na siłę na treningach nawet jak czuję się ok, nie ssie mnie itd?
@Kasahara: myślisz , że większa ilość B na redu może mi pomóc opanować hipkę ?
Obecnie 200g przy 93 kg wagi, a widziałem że u Ciebie nawet 250g, ale to pewnie przez sytość
Obecnie 200g przy 93 kg wagi, a widziałem że u Ciebie nawet 250g, ale to pewnie przez sytość
@Kasahara: czyli co zostaje mi tylko testować ?
odpowiedz
@Kasahara: dzięki za patent z marchewką ! 200 g marchewki, filet z kurczaka ze szpinakiem i pomidorami, do tego oliwa i mam więcej wungla do jaglanki wieczorem ! :D
ps. skąd bierzesz synefryne?
@Kasahara: a widzę nawet w prochu jest, więc pora kupić ;-)
planuję sam stack zmontować , więc mówisz synefryna to jedna z niewielu, która działa ?
planuję sam stack zmontować , więc mówisz synefryna to jedna z niewielu, która działa ?
siemanko.
szukam planu 2-dniowego na redukcje, bo oprócz typowo siłowych treningów mam 2x bjj.
niestety tylko 4x w tygodniu mam obecnie w zaleceniach, bo zdiagnozowano u mnie hipke reaktywną.
Spodobał mi się trening M.Bielskiego, ale brakuję mi typowego dźwigania np martwy ciąg 4x5.
co sądzicie o tym ?
szukam planu 2-dniowego na redukcje, bo oprócz typowo siłowych treningów mam 2x bjj.
niestety tylko 4x w tygodniu mam obecnie w zaleceniach, bo zdiagnozowano u mnie hipke reaktywną.
Spodobał mi się trening M.Bielskiego, ale brakuję mi typowego dźwigania np martwy ciąg 4x5.
co sądzicie o tym ?
trening siłowy na redukcji
siemanko.szukam planu 2-dniowego na redukcje, bo oprócz typowo siłowych treningów mam 2x bjj.niestety tylko 4x w tygodniu mam obecnie w zaleceniach, bo zdiagnozowano u mnie hipke reaktywną.Spodobał mi się trening M.Bielskiego, ale brakuję mi typowego dźwigania np martwy ciąg 4x5.co sądzicie o tym...
z- 4
- #
- #
- #
Siema! Szukam wersji treningu FST-7 natomiast w wersji z naciskiem typowo na górną część klatki piersiowej, bo na Nią chce postawić typowy priorytet. Czy jest taka wersja bądź sam ktoś ułożył?