brał ktoś z Was NALT? warto? chce stworzyć stack przed treningowy z kofeiną itd.
#dopingmozgu #mirkokoksy #suplementy #silownia
#dopingmozgu #mirkokoksy #suplementy #silownia
Rotacja kcal/makro na nadwyżce, jak to u Was wygląda ?
Widziałem dzienniki koksów co masowali na 65g fatu w DT, ciekawe czy wliczają ze wszystkiego tłuszcze ?
#mirkokoksy #silownia #trening
Widziałem dzienniki koksów co masowali na 65g fatu w DT, ciekawe czy wliczają ze wszystkiego tłuszcze ?
#mirkokoksy #silownia #trening
@bziumol: inspirujesz się mną widzę. Oni mogą na tyle masować, bo są na bombie i mogą mieć w dupie tłuszcz bo hormony dają syntetyczne przez igłę.
A że 65g magicznie chyba odnosi się do mojego wpisu, to wiedz że będę systematycznie zwiększać ilość tłuszczu wraz z wyjściem z redukcji. ;)
A że 65g magicznie chyba odnosi się do mojego wpisu, to wiedz że będę systematycznie zwiększać ilość tłuszczu wraz z wyjściem z redukcji. ;)
siemanko!
Wcześniej fajne stacki @Kasahara robił pod focus/siłkę itd.
Potrzebuję właśnie typowo pod boks -> tyrozyna, kawa/małe dawki kofeiny + cdp z apteki pod focus?
akurat za miesiąc zaczynam 7dniowy kurs, więc tam potrzeba mi max ogarniętego łba, koncentracji itd. także cdp już chyba na stałe wrzucić do aż po kursu, coś jeszcze warto dorzucić w tym kierunku ?
Wcześniej fajne stacki @Kasahara robił pod focus/siłkę itd.
Potrzebuję właśnie typowo pod boks -> tyrozyna, kawa/małe dawki kofeiny + cdp z apteki pod focus?
akurat za miesiąc zaczynam 7dniowy kurs, więc tam potrzeba mi max ogarniętego łba, koncentracji itd. także cdp już chyba na stałe wrzucić do aż po kursu, coś jeszcze warto dorzucić w tym kierunku ?
Cześć !
Zdiagnozowano u mnie hipoglikemie reaktywną, a wiem że jest tu parę kumatych osób to warto zapytać.
Redukował ktoś tutaj z hipką ?
Zdecydowanie lepiej mi ogarnąć skoki cukru na high carbie, lecz zastanawiam się czy nie zejść zdecydowanie niżej
z tłuszczami na korzyść ww, bo to one bardziej mnie sycą oraz pozwalają uniknąć hipki.
Start redukcji 2900 kcal, 93 kg waga, 2 treningi mocne siłowe + 2 x na macie.
Zdiagnozowano u mnie hipoglikemie reaktywną, a wiem że jest tu parę kumatych osób to warto zapytać.
Redukował ktoś tutaj z hipką ?
Zdecydowanie lepiej mi ogarnąć skoki cukru na high carbie, lecz zastanawiam się czy nie zejść zdecydowanie niżej
z tłuszczami na korzyść ww, bo to one bardziej mnie sycą oraz pozwalają uniknąć hipki.
Start redukcji 2900 kcal, 93 kg waga, 2 treningi mocne siłowe + 2 x na macie.
Gdzieś czytałem chyba wypowiedz T. Sowińskiego o 15% tłuszczy
@bziumol: Dlaczego boisz sie tluszczow? Dieta musi byz zbilansowana i nie moze wykluczac zadnego makroskladnka. LoL
siemanko.
szukam planu 2-dniowego na redukcje, bo oprócz typowo siłowych treningów mam 2x bjj.
niestety tylko 4x w tygodniu mam obecnie w zaleceniach, bo zdiagnozowano u mnie hipke reaktywną.
Spodobał mi się trening M.Bielskiego, ale brakuję mi typowego dźwigania np martwy ciąg 4x5.
co sądzicie o tym ?
Workout A:
High pulls/ cleans if your comfortable with oly lifts
back squat
3a) bench press
3b) rows
assistance (just some easy “bodybuilder” work,
szukam planu 2-dniowego na redukcje, bo oprócz typowo siłowych treningów mam 2x bjj.
niestety tylko 4x w tygodniu mam obecnie w zaleceniach, bo zdiagnozowano u mnie hipke reaktywną.
Spodobał mi się trening M.Bielskiego, ale brakuję mi typowego dźwigania np martwy ciąg 4x5.
co sądzicie o tym ?
Workout A:
High pulls/ cleans if your comfortable with oly lifts
back squat
3a) bench press
3b) rows
assistance (just some easy “bodybuilder” work,
Siema! Szukam wersji treningu FST-7 natomiast w wersji z naciskiem typowo na górną część klatki piersiowej, bo na Nią chce postawić typowy priorytet. Czy jest taka wersja bądź sam ktoś ułożył?