borys9021
  • 0
Trening FBW do oceny. Trenowałem troche boksu, do ktorego wroce jak zbuduje wiecej sily. Aktualnie mam troche problemy z mobilnością i stawami, więc cwiczenia takie jak siady odpadły z planu (fronty mi sie latwiej robi, ale zobacze czy kolana pozwolą). Od razu jak juz bedziecie krytykowac to prosilbym o info co zmienic.

CEL: Zbudowanie siły i sylwetki (która już jakaś tam jest, chodziłem kilka lat na siłkę wcześniej).
Wyciskania na klate nie robie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
borys9021
  • 0
@DopeLifter: dzieki za odpowiedz. Co do pompek to tak naprawde mam zalozenie 5xmax, aktualnie jestem tak slaby ze zrobie moze z 10. Co do OHP - dałem taki zakres, bo barki mnie ogolnie bolą i wole zrobic mniejszym obciążeniem wiecej powtórzen, niz na odwrót. Co proponujesz dac w takim razie przed martwym? A moge po prostu zacząć od robienia pleców?

Co do uginania hantli to szczerze moglbym robic ciagle jedno
  • Odpowiedz
borys9021
  • 1
Gdzie we Wrocku można spędzić sylwestra? Jako singiel. Polecacie jakieś miejscówki gdzie jest normalnie i nie trzeba wcześniej rezerwować stolika itd
#wroclaw
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
VeryApe
  • 7
Lubię ten tydzień między #swieta a #sylwester
Często biorę sobie wolne, można na spokojnie dojść do siebie po Bożym Narodzeniu,, pozałatwiać sprawy i upolować jakieś okazje. Jakiś taki fajny klimat jest na ulicach i wszyscy mają dobry nastrój
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
borys9021
  • 0
Szukam laptopa do pracy biurowej do 2000zł. Czy jesteście coś w stanie polecić? Jakiś konkretny model? Ew. powiedzcie czy są jakieś firmy których laptopy trzeba unikać jak ognia. I czy warto brać sprzęt używany/poleasingowy.

PS. laptop najlepiej bez systemu, szkoda siana

#kiciochpyta #informatyka #komputery
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Iliilllillilillili
  • 2
@borys9021 ja zwężałem/skracałem marynarkę i spodnie w Igiełce na Oławskiej. wybrałem ich, bo mieli dobre opinie. I nie żałuję, wyszło super. gdzieś tam chciałem coś jszcze bardziej skrócić podczas odbioru, to zrobili to w 40 minut na miejscu

ale robiłem to jakieś 2 lata temu
  • Odpowiedz
odyn88
  • 1630
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia