blazko
  • 17
121 235,90 - 9,08 = 121226,82

15'Tr + 2×10' 4:24-4:36/5'Tr + 5' 4:24-4:36 + 8'Tr

Znowu kompletny brak sił. Może rzeczywiście ten czas na bieżni był jak krew w piach. A może przyczyna gdzieś indziej. Biegam, obserwuję.

#sztafeta #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 15
121 723,78 - 6,96 = 1218116, 82

15'Tr + 15× 20'' 185-195Rytm/45'Tr + 15'Tr

Fajna pogoda tylko piach, który został po zimie powoduje, że stopy mielą trochę.

#bieganie #sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
blazko via Android
  • 7
Wczorajszy bieg 15'Tr + 20' 4:42-4:30 + 15'Tr
Bieg na biezni.Powinno być 30min, ale nie dałem rady. Nie wiem, co się działo, po prostu brakowało mi sił. Muszę coś zmienić. Zacznę od masy i w końcu wyjść z tej siłowni na dwór
blazko - Wczorajszy bieg 15'Tr + 20' 4:42-4:30 + 15'Tr Bieg na biezni.Powinno być 30m...

źródło: temp_file5563251623992286579

Pobierz
  • Odpowiedz
blazko
  • 0
Z 4,5$ po wrzuceniu na Launchpoola do przodu przez tydzień ok 90$. Przecież jak to się przeliczy, to wszystkie lokaty, obligacje, konta oszczędnościowe to jakiś żart. Rozumiem, że ryzyko większe, bo krypto i giełdy ciągke upadają. Ale jak można z tego nie korzystać?

#kryptowaluty
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 17
122 615,10 - 10,94 = 122604,16

15'Tr + 2×10' 4:36-4:24/5'Tr + 5' 4:36-4:24/3'Tr + 15'Tr

Bieg na bieżni. Oczywiście sobie klikałe Pierwsze 10min zacząłem 4:36 i co 2min klik do góry. Drugie 10min zacząłem 4:36 i co minute klik do góry. Ostatnie 5min 4:24.

#bieganie #sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 15
123 141,69 - 7,37 = 123134,32

15'Tr + 15×20'' Rytm 185-195 / 45''Tr + 15'Tr

Bieg na bieżni. Te 20's robiłem z prędkością 17km/h, ale na bieżni ciężko pilnować rytmu, bo łatwo sobie chyba ryj rozwalić.

#sztafeta #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 14
123 331,48 - 10,38 - 10,30 = 123310,80

Wczoraj bieg spokojny BNP.
Dziś
15'Tr + 30' 4:42-4:30 + 15'Tr

Bieg
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 0
Cześć. Czy ktoś z Was przygotowywał się do startu w zawodach biegając tylko na bieżnii? Planuję 11.02 wystrtować na 10, ale wszystkie treningi robię i raczej będę też do tego czasu robił na bieżni w ciepłej siłowni

#bieganie
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kulawy_Lis
  • 15
@blazko jak wystartujesz to się zdziwisz jak wolno się biega na zewnątrz. Kiedyś kumpel, który generalnie dużo grał w piłkę, więc jakaś tam kondycję miał, postanowił że wystartuje na 10km. Zapytał mnie jaki czas robię, mówię tak 40, +/- 1minuta, to mnie wyśmiał, że jestem cienias, bo on biega na bieżni od miesiąca i powiedzmy 39 min to na luzie, na ta dychę kręci. Myślę spoko, może ja faktycznie nie potrafię
  • Odpowiedz
Mateusz_Jakub_Andruszkiewicz
  • 21
@Kulawy_Lis
- opór powietrza,
- brudne podłoże, (mały pył i malutkie kamienie powodują efekt cofnięcia się stopy w momencie odbicia w porównaniu do gumowej maty),
- nierówne podłoże. (Lekka niezauważalna nierówność, a potrzebujesz paru kroków innej pracy mięśni do ustabilizowania się, oczywiscie w porównaniu do bieżni)

@blazko polecam np. 1,5st nachylenia wtedy odwzorujesz mniej więcej czas w porównaniu do outdooru.
  • Odpowiedz
blazko
  • 17
123 718,40 - 10,57 = 123708,83

5'Tr + 65' 5:45 - 5:07 +5'Tr

Ja biegłem to 6:59 ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Bieg w lesie miało być bieganko w błocie, a była bardziej jazda figurowa na lodzie. Rytm najlepiej o tym świadczy, jak to wyglądało - 175. Po 20minutach mailem dość, tak mnie łydki, albo nawet bardziej achillesy bolały

#sztafeta #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 14
124 159,94 - 8,91 = 124151,03

5'Tr + 30' 5:45-5:07 + 10' 4:27-4:14 + 5'Tr

Bieg na bieżni. Te 30 minut zacząłem od 5:42 i co 5minut dawałem klik prędkości do góry. Wyszło, że ostatnie 5minut 5:27. A 10minut zacząłem od 4:26 i co 1minute klik do góry. Ostatnie 4minuty 4 :15.

#bieganie #sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 0
Cześć. Prowadzę sobie w arkuszu listę kiedy, co, za ile kupiłem. I nie pamiętam dlaczego, jak kupuję krypto lub akcje z USA, to zapisuje kurs $ z dnia poprzedniego. Gdzieś tak usłyszałem i tak robię. Może ktoś mi wyjaśnić dlaczego tak się zapisuje? Dziękuję

#gielda #kryptowaluty
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
levzor
  • 1
@blazko dla własnego spokoju powinieneś sprawdzić czy DM Ci to dobrze policzył, papier Ci wystawia ale to Tu klikasz wyślij pit do urzędu i bierzesz odpowiedzialność za poprawność danych w nim zawartych
  • Odpowiedz
blazko
  • 0
Cześć. Jak wygenerować na 1 raporcie wszystkie transakcje? Głównie chodzi mi o pary fiat/stable. Bo cześć kupowałem z rynku a część konwertowałem. I pobrałem sobie 2 oddzielne raporty. Można to mieć w 1 raporcie?

#kryptowaluty #binance
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 2
Cześć. Może ktoś chce odkupić ode mnie 4 bilety do Starego Maneżu na imprezę sylwestrową? Ja z przyczyn losowych nie mogę iść i bym odsprzedał.

#gdansk #gdynia #trojmiasto
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 1
Jak jest z pitem od np. Mbanku. Pytam w kontekście optymalizacji. Jeżeli coś sprzedałem z zyskiem, a dziś sprzedam coś innego ze stratą, to w picie mi automatycznie odejmie stratę od zysku, żebym wiedział ile mam podatku zapłacić?

#gielda
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia