Jakiś działający stream do Polsat sport extra na mecz Resovii?
#siatkowka

Mirasy z Przymorza, polecacie jakiegoś zwyczajnego, męskiego fryzjera w okolicach Galerii Przymorze (od biedy może być też Wrzeszcz)? Interesuje mnie głównie żebym mógł tam wejść, poczekać ewentualnie chwilę i zostać ostrzyżonym, bez kolejek w postaci 20 kobiet, które akurat czekają na mycie włosów i umawiania się z 3-tygodniowym wyprzedzeniem na konkretną godzinę. Ktoś, coś? Czy takich zakładów już nie ma? ;_; #gdansk

#wojna #zaspa #gdansk co to tak krąży nad zaspą od dobrych 20 minut? Głośny i nisko krąży ostrymi łukami... Za daleko jestem żeby dobrze widzieć

#silownia #mikrokoksy

Mireczki, po kilkuletniej przerwie w ćwiczeniach chciałbym ruszyć z zapałem.

Macie jakieś fajne zbiory artykulów na temat ćwiczenia, odżywiania się, przykładowe plany treningowe, diety itp? Kiedyś się sfd czytało ale to stare czasy...

Chciałbym zmienić trening, myślę o push-pull na 4 dni. Będę ćwiczyć poniedziąłek, wtorek, czwartek, piątek.
co powiedzie o takim czymś:
PUSH1
- wyciskanie sztangi płasko
- wycisk sztangielek na skosie
- wyciskanie z klatki w staniuPokaż całość

jakie są najprawilnejsze ćwiczenia na barki i triceps do FBW?

#kiciochpyta #mikrokoksy

doswiadczone dziki, cwicze 4 tydzien (poczatkujacy here), robie fajny plan fbw, jest wszystko co trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°): martwy, przysiad, wioslowanie, bench press,zolnierskie i cos na bic i tric, ale jest tez podciaganie. waze 70kg i nie daje rady sie podciagnac nachwytem 3x12. zamiast tego zaczalem robic sciaganie drazka gornego za kark 3x12 doszedlem do 45kg poprawnej serii, ale nie moge tego przeskoczyc, przy 50 nie zrobiePokaż całość

#ufckrakow #ufc #stream ma ktoś jakieś linki?