Szara myszka
Dla anonka

Jutro na obiad udka, zapraszam (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

29.07.2019r. - trening zaliczony.

Po weselu trzeba wracać do codziennej rutyny niestety... Dziś więc 30 minut Hula - Hop plus spacer.

Bilans coś koło 1500 /1850kcal.

MilegoPokaż całość

Cześć Mirki i Mirabelki.

Postanowiłem wrzucić trochę merytoryki z zakresu treningu (szczególnie siłowego), żywienia, suplementacji a może i dopingu. Trochę o mnie żeby nie było że jestem randomem z neta, jestem na 3 roku studiów AWF na kierunku trener personalny (tak, jest taki kierunek xD), robiłem kurs instruktora trójboju u Seby Kota, trenuję sam od 6 lat, różne dyscypliny tj. Trójbój siłowy, dwubój olimpijski, kulturystyka, streelifting i streetworkout. Moje wyniki to 225kg w wyciskaniu, 260kg w przysiadzie, 305kg w MC, 85kg w podciąganiu, 100kgx3 w dipach, wszystko przy wadze ok 110kg. Posiadam między innymi rekord w wyciskaniu leżąc na lidze wyciskania w swojej kategorii.

Zamierzam cyklicznie wrzucać krótkie artykuły, zaczynając od totalnych podstaw przechodząc w bardziej zaawansowane techniki i metody. Pod postem zadawajcie pytania, postaram się odpowiedzieć na większość.



Intensywność-Pokaż całość

#heheszki #suche #humorobrazkowy

#betlejewski i jego prowokacja o Zosi która chce zostać Bartkiem.
Tutaj nagranie z 2 czerwca 2019 wrzucone przez matkę gdzie do Zosi matka mówi o zgrozo per "Zosia" (około 1:30)
Sprawa zaczyna coraz mocniej śmierdzieć- Betlejewski to ślizgi zideologizowany typ, Zosia nie tak dawno w mediach przedstawiana była jako autystyczna Zosią a w dokumencie Betlejewskiego matka mówiła, że lekarze odrzucili autyzm. Ponadto ten psycholog wypowiadający się w filmie sam reprezentujePokaż całość

Ciekawe ile plusów dostanie mały czołg, którego nawet porucznik Gruber by się nie powstydził

#wojsko #czolgi #ciekawostki #malejestpiekne

Eeeh ile bym oddał za takiego przedliftowego W126 500SE.
Dbałbym o niego bardziej jak o samego siebie, choćbym miał przymierać głodem
#mercedes #w126 #samochody #carboners #motoryzacja

Jeśli jakaś różowa po zobaczeniu mojego zdjęcia pisała mi, że jestem 5/10 to oznacza, że z języka różopaskowego można to przetłumaczyć na "Jesteś gównem na którego nawet bym nie splunęła, ale dam ci taką ocenę, żeby nie było ci przykro"?

#przegryw #tfwnogf #stulejacontent

Najgorsze, kiedy latasz dronem i po udanym flipie tracisz obraz, a po przejrzeniu nagrania na DVR ostatnia klatka - widzisz taki widok ...

#drony #modelarstwo

NAWET Z TAKA FORMA
NIE RUCHAM

Ja pierrrr
Aaaaaaaaaaaaaa (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#przegryw