Siema mirki jak % polecacie rozlozyc makro na masie albo czy jakis dany kalkulator polecacie. ofc bialka tak czy siak staram sie jesc jak najwiecej, ale reszta nie wiem. obecnie mam niecale 70kg przy 175 i 22lata, w sumie nie wiem do jakiej wagi najlepiej masowac i jak mocno bo widze ze wychodzi mi kolo 3k kcal dziennie co juz moze byc ciezarem na portfel studenciaka xD
Dodatkowo czy polecacie ladowac jakis
Dodatkowo czy polecacie ladowac jakis



Mireczki gdzie kupujecie prawdziwe miody niestety przez internet? Znalazlem sklep miod-dobry.pl i teoretycznie wydaje sie git zwlaszcza ze podaja np kto nawet dany miod robil skad jest itp ale szczerze mowiac kompletnie sie na tym nie znam( ͡° ʖ̯ ͡°)
A teraz się jeszcze okazało, że pan od miodów ma tu konto @andrzeii, więc może on Ci zagwarantuje ich prawdziwość (ʘ‿ʘ)